充满活力的芒果沙拉用花生酱GydF4y2Ba

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用生菜、胡萝卜、红甘蓝、芒果和花生做成健康的素食沙拉GydF4y2Ba

有些食谱只是发生(如此)。我们有一些剩余的绿色和成熟的芒果,刚刚做了一些GydF4y2Ba超级Saucy Tempeh SatayGydF4y2Ba。我意识到,我们所缺少的只是一点花生调味料,就这样,我们得到了美味的一面。奖金?它GydF4y2Ba看起来(尝起来)像彩虹GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

小心翼翼GydF4y2Ba简单的15分钟的食谱GydF4y2Ba与我们?收拾好你的东西,让我们做点好吃的。GydF4y2Ba

一个装满卷心菜、香菜、芒果、胡萝卜和莴苣的碗,用来做美味的无麸质植物沙拉GydF4y2Ba

这道沙拉的基本原料是绿叶菜、卷心菜、香菜、胡萝卜和熟芒果。这就是它!如此清新,如此多彩,如此…容易。GydF4y2Ba

对于调味品来说,唯一有意义的味道就是花生酱。我们选择了简单快捷的花生酱(了解更多传统泰国风格的花生酱)德赢沙巴体育GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba),但你也可以用一些新鲜磨碎的生姜,或者用花生酱代替腰果或向日葵黄油。GydF4y2Ba

在玻璃碗中搅拌无谷蛋白纯素花生调味料GydF4y2Ba

希望你喜欢这个沙拉!它是:GydF4y2Ba

简单GydF4y2Ba
快速GydF4y2Ba
新鲜GydF4y2Ba
丰富多彩GydF4y2Ba
富含维他命GydF4y2Ba
&很好吃GydF4y2Ba

就这样享用这道沙拉,或者在上面撒上我们的GydF4y2Ba花生柠檬草豆豉沙爹GydF4y2Ba或GydF4y2Ba7成分腌制花生豆腐GydF4y2Ba。它本身就很美味,但是和我们的菜搭配也很好GydF4y2Ba泰国芒果黄椰子咖喱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba无面条垫泰国GydF4y2Ba那GydF4y2Ba奶油泰国胡萝卜汤GydF4y2Ba,或GydF4y2Ba泰国面条碗GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

如果你尝试这个食谱,请通过留下评论和评级,让我们知道,别忘了标记照片GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbaker.GydF4y2Ba在Instagram上。干杯,朋友!GydF4y2Ba

抓住一份芒果蔬菜沙拉用奶油花生酱,为令人耳目一新的植物午餐GydF4y2Ba

充满活力的芒果沙拉用花生酱GydF4y2Ba

搭配新鲜蔬菜和芒果的快捷型泰式沙拉!德赢官方首页毛毛雨在一个简单的花生酱,享受美味的一面,或者添加一个选择的蛋白质,使其成为Entrée。GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简主义贝克GydF4y2Ba
打印GydF4y2Ba
用木制的沙拉勺舀上一份彩色的花生芒果沙拉GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba29GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉,一边GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 无麸质,印尼风味,泰国风味,素食主义GydF4y2Ba
冰箱友好GydF4y2Ba 没有GydF4y2Ba
保持吗?GydF4y2Ba 3天GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

沙拉GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba奶油生菜GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba精细粉碎胡萝卜GydF4y2Ba
  • 1 1/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba碎红球甘蓝GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba熟芒果GydF4y2Ba(立方)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜的切碎的香菜GydF4y2Ba(上菜时再加)GydF4y2Ba

沙拉酱GydF4y2Ba

  • 1/3GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba奶油盐渍花生酱GydF4y2Ba(或亚其他螺母/种子黄油,如腰果/向日葵)GydF4y2Ba
  • 2个半GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba(还有更多的口味)GydF4y2Ba
  • 2 - 3GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒酱油GydF4y2Ba(还有更多的口味)GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子酰胺*GydF4y2Ba
  • 水薄GydF4y2Ba

为服务GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 生菜洗净,抹干,然后撕或切成小块。将胡萝卜、卷心菜、芒果和香菜放入一个大碗中搅拌。GydF4y2Ba
  • 准备调味汁时,加入花生酱、酸橙汁、枫糖浆、辣椒蒜蓉酱和椰汁(或日本酱油)到一个小碗里。搅拌至光滑,根据需要加水稀释(见图)。GydF4y2Ba
  • 根据需要品尝和调整味道,为甜味,辣椒大蒜酱添加更多枫糖浆,为酸度的石灰,或椰子酰胺用于整体风味。如果变得太薄,用更多的花生酱加厚。如果太厚,薄于一点水。GydF4y2Ba
  • 将沙拉分开,在侧面供应敷料。享受花生,香精,坦佩尔(Tempeh)的享受或装饰GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)。GydF4y2Ba
  • 最好的新鲜。把剩下的沙拉(如果可能的话,和沙拉酱分开存放)放在冰箱里3天。敷料将持续5-7天。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*每3汤匙椰子胺可加2汤匙酱油或酱油。GydF4y2Ba
*找到GydF4y2Ba花生腾布食谱在这里GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
*营养信息是计算的粗略估计,无需提供成分。GydF4y2Ba

营养(1个GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba242GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba31.8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba6.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba11.5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2.81GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:GydF4y2Ba5.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba288.2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba467GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba23.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba9179.GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba50.43GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba71.46GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.36GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?GydF4y2Ba

标签GydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbaker.GydF4y2Ba在Instagram和Hashtag上GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbaker.GydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

如果你喜欢这个食谱…GydF4y2Ba

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我的评价:GydF4y2Ba




  1. 金伯利贝尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我喜欢这道沙拉,我把它带到办公室,然后在午餐时吃。我喜欢里面的所有东西,而且tempeh是完美的!GydF4y2Ba
    谢谢你!GydF4y2Ba

  2. 莎拉·l·唐斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    终于有了我可以反复享用的沙拉酱了!我喜欢你的食谱,一直在找沙拉的食谱,而这个食谱获得了大奖。我唯一做的改变是在沙拉里加了红灯笼椒。调味汁太好了,我可以喝了。谢谢!GydF4y2Ba

  3. 8月fatehpuriaGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我昨天和妻子一起制作了这块沙拉。从那以后,现在是芒果季节;我们计划每周制作一次,因为它的美味又简单。谢谢你分享它GydF4y2Ba

  4. 4月GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    自从我发现这个食谱,我每周至少做一次!GydF4y2Ba
    我使用了腰果黄油和日期粘贴而不是花生酱和枫糖浆。我加入了沙拉的羽衣甘蓝,红辣椒和糖豌豆,如果我想要它更为巨大,我加入米粉。哦,我也加入Trader Joe的辛辣泰国腰果,用于一些热量和紧缩。只是美味!谢谢!GydF4y2Ba

  5. 朱迪StrettonGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我刚刚通过澳大利亚的可怕夏天,随着干旱的丛林大火烟雾雾,然后在我的城市巨大的冰雹,然后终于生命淋浴,从我可怜的花园里洗掉灰烬。我整个夏天都让这个惊人的食谱和我的朋友和家人评为如此美味,我已经与他们分享了食谱。我已经用鸡,虾,烟熏三文鱼,当然是我们美味的澳大利亚芒果。我减少了枫糖浆,因为我们没有甜食。非常感谢您在如此焦虑的时间内给予我一些幸福。?五星级评分!GydF4y2Ba

  6. 温迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    再次评论,这样我就可以加上星星了:)GydF4y2Ba
    昨晚为晚餐做了这道充满活力的美味沙拉。超级简单又美味。我不得不把辣椒酱换成番茄酱和辣椒片,因为我没有辣椒酱,我把柠檬换成了酸橙,但仍然非常美味。GydF4y2Ba
    谢谢你分享你的美味,健康和美丽的色彩食谱。GydF4y2Ba

  7. 温迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    昨晚为晚餐做了这道充满活力的美味沙拉。超级简单又美味。我不得不把辣椒酱换成番茄酱和辣椒片,因为我没有辣椒酱,我把柠檬换成了酸橙,但仍然非常美味。GydF4y2Ba
    谢谢你分享你的美味,健康和美丽的色彩食谱。GydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师GydF4y2Ba支持@简约贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      温迪,非常感谢你的温馨提示和可爱的评论。我们很高兴你喜欢它!下次,你介意在你的评论中留下一个评价吗?这对我们和其他读者都非常有帮助。非常感谢!XO.GydF4y2Ba

  8. 温迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    哇,太好吃了!我们加了姜,我加了一些豆芽,因为我儿子喜欢豆芽。他说他可以每天带着这个沙拉去上班!谢谢你的食谱。:)GydF4y2Ba

  9. HanniGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    Yummmmmmmy !非常适合大热天。跳过黄油叶,加了一些蒸鸡胸肉。它大受欢迎。我那两岁半的儿子把鸡肉蘸了花生酱,还在边上放了芒果!5个中的5个在我家。GydF4y2Ba

  10. 米歇尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    喜欢这个!不吃豆豉也能成功…(因为我太懒了!)GydF4y2Ba
    颜色,口味和纹理很棒!肯定会再次制作 - 也许是临时?谢谢你让我的素食生活成为最好的生活!GydF4y2Ba

  11. 卢克·麦肯齐GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    惊人的! !在一个炎热的夏天的周末,我为家人做了这个午餐,芒果非常清爽,花生酱绝对是最受欢迎的!搭配卡真风味罗非鱼。非常感谢你的食谱!GydF4y2Ba

  12. Antonela.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我做了这个,我很喜欢!我必须加入一些小的变化:我用了长叶莴苣;我没有放辣椒酱,所以我在酱料中加入了新鲜的大蒜和辣椒片;我用了脆脆的花生酱。那是一份很棒的沙拉!我的丈夫不是特别喜欢“甜食”,但他对这种食物很满意,因为他喜欢花生酱!我有一些额外的沙拉混合料,我冷藏起来,两天后使用。我只需要再准备一遍调料。所以下一次,我会准备更多的调料!谢谢!GydF4y2Ba

  13. raGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这色拉真好吃!我做tempeh不是为了和它搭配,因为房子里唯一的tempeh在冰箱里,我不想花时间把它解冻。我们用面碗的配方做了杏仁黄油豆腐,效果非常好。美味的沙拉。将在今年夏天重演。GydF4y2Ba

  14. Anna Catois.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    昨晚为晚餐做了这件事,这很棒!除了椰子aminos外,我还有所有的成分,不得不跑到交易者的乔布斯买一些(也是我第一次使用它)。我爱它!椰子酰胺很棒,我肯定会用它作为大豆替代大豆的替代品。伟大的食谱!GydF4y2Ba

  15. 克劳迪娅阿布斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    好的,我爱你的食谱,他们很容易制作和美味,而且让我的东西融入了图片中的临时。你用15分钟开始配方,快速简便,但ehem我去寻找腾飞的食谱,它实际上呼叫超过24小时腌制!我发现这种令人失望和有点误导。GydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师GydF4y2Ba支持@简约贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      嗨克劳迪娅!谢谢你的反馈!虽然这一食谱是一个15分钟的食谱,但一旦制作了Tempeh,我们很欣赏您的听证会,将考虑到未来。GydF4y2Ba

  16. 米歇尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我为我的素食女儿和我做了这个。我也制作了柠檬草腾布。哇!!这太美味了!我不能把手指放在柠檬草中。我们在连续两晚的时候吃了沙拉,我希望我已经足够了三分之一。优秀的食谱。我有一点额外的腌料,所以把一些鹰嘴豆放入其中,我们昨天吃了那个。GydF4y2Ba

  17. 通过选择我的食物和生活方式博客GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    有件事我必须承认:我以前从来没有吃过豆豉!!有点尴尬,不过,你是狂热的,彩虹色的沙拉是尝试tempeh的完美方式。我喜欢所有的沙拉和豆豉,听起来很美味德赢沙巴体育,所以我想我会有一个很棒的时间来准备它(和那些五颜六色的蔬菜一起工作让我很开心),吃它会更好。GydF4y2Ba

    谢谢分享…GydF4y2Ba

    通过选择我的食物和生活方式博客GydF4y2Ba

  18. 纳塔莉亚年代。GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    刚刚制作它,它是史诗!巧克力店中的所有Mangos都需要令人兴奋。GydF4y2Ba

    我用了花生(而不是花生酱),并用其余的梳妆成分将它们添加到食品加工机中。我也只是炒一些Tofurkey Tempeh培根,而不是制作花生,并在每个板上添加它。GydF4y2Ba

    我一定会再做一次的,谢谢!GydF4y2Ba

  19. 凯莉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我们晚餐吃了这个很棒的沙拉,我丈夫和我都很喜欢!!我们住在毛伊岛,所以现在是芒果的季节:)谢谢你们所有的美味食谱!GydF4y2Ba