Raw Rainbow Veggie Noodle Salad with Peanut Dressing

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花生面条沙拉的大拼盘旁边的红辣椒片,葵花籽和芝麻GydF4y2Ba

随着天气转暖自带更轻的渴望,而这个令人难以置信的新的泰式风格的沙拉一直是我们最喜爱的主食之一今年夏天。GydF4y2Ba

德赢官方首页蔬菜,如胡萝卜,黄瓜,白菜被切成薄片或“noodled”,丢在一个明亮,柑橘花生用一脚感谢红辣椒片包扎。这就像在一个碗里夏天。让我们告诉你它是如何做!GydF4y2Ba

胡萝卜,kale, cucumber, mango, bell pepper, red cabbage, snow peas, lime, quinoa, nut butter, coconut aminos, maple syrup, and sesame oil

这个GydF4y2Ba三十-minute面条沙拉开始做酱,这是由泰国风味的。GydF4y2Ba

奶油色的基础是你无论是花生或腰果黄油的选择。石灰汁添加tanginess,大蒜懋和热红辣椒片。椰子aminos添加咸味和香味的深度,而枫糖浆(或蜂蜜)一点点甜头轮出来。GydF4y2Ba

其结果是:酱这么好,你可能想用一勺吃它!GydF4y2Ba

拿着一碗自制花生酱智慧h crushed red pepper

Next come the veggies!

为彩虹的颜色(和GydF4y2Ba抗氧化剂GydF4y2Ba),我们选择了红柿子椒,胡萝卜,甘蓝,黄瓜,豌豆,红卷心菜。但是,这些可以根据可用性和个人喜好切换了!GydF4y2Ba

And to complete the rainbow and add natural sweetness, we added fresh mango.

蒸豌豆在一个小锅里GydF4y2Ba

We used mostly raw veggies to keep the salad fresh and crisp. But to enhance the flavor of the snap peas, you can (optionally) choose to steam them. This, of course, means the salad is no longer raw.

For garnish, we add cilantro for freshness and sunflower and/or sesame seeds for crunch.

而对于更灌粉和额外的蛋白质,你可以任选选择具有顶部GydF4y2Ba花生腌豆豉GydF4y2Baor杏仁酱豆腐GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

Pouring peanut sauce onto our Raw Peanut Noodle Salad

如何使素食面条GydF4y2Ba

To make veggie noodles, we like using avegetable peeler,GydF4y2Ba曼多林GydF4y2Ba,和/或刀,取决于蔬菜。用一个GydF4y2BaspiralizerGydF4y2Ba也是一些蔬菜的选择。这些都是我们的首选方法:GydF4y2Ba

  • 灯笼椒GydF4y2Ba- 小刀或曼陀林GydF4y2Ba
  • 胡萝卜GydF4y2Ba- 德赢官方首页蔬菜削皮器或spiralizerGydF4y2Ba
  • 卷心菜GydF4y2Ba- 曼陀林或刀GydF4y2Ba
  • 黄瓜GydF4y2Ba- 德赢官方首页蔬菜削皮器,曼陀林,或spiralizerGydF4y2Ba
  • 羽衣甘蓝GydF4y2Ba-knife
使用沙拉钳混合面条黄瓜,柿子椒,和花生酱等蔬菜德赢官方首页GydF4y2Ba

我们希望你喜欢这个面条沙拉!它的:GydF4y2Ba

Savory-sweet
光GydF4y2Ba
充满活力GydF4y2Ba
多才多艺GydF4y2Ba
满足GydF4y2Ba
清新!GydF4y2Ba

这是植物为基础的最完美的一面或餐温暖的天气!即成自行或与其他泰国风情的菜肴,如我们的GydF4y2Ba青豆咖喱鹰嘴豆泥GydF4y2Ba,GydF4y2BaEasy Tofu Pad Thai, 要么GydF4y2BaPad Thai Spring Rolls。GydF4y2Ba

更多面条沙拉食谱GydF4y2Ba

如果您尝试这个食谱,让我们知道!发表评论,评分,并且不要忘记标记照片GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Baon Instagram. We’d love to see what you come up with. Cheers, friends!

Platter and bowl of Rainbow Peanut Noodle Salad made with fresh veggies

Raw Rainbow Veggie Noodle Salad with Peanut Dressing

轻快清爽彩虹蔬菜面条沙拉咸味,甜味花生酱。需要短短30分钟内为这个充满活力,植物为基础的侧面或吃饭。GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简贝克GydF4y2Ba
打印GydF4y2Ba
使用木钳拿起新鲜的蔬菜沙拉面德赢官方首页GydF4y2Ba
五GydF4y2Bafrom13GydF4y2Ba票GydF4y2Ba
Prep Time 三十GydF4y2Baminutes
总时间GydF4y2Ba 三十GydF4y2Baminutes
份量GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba(沙拉)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba Entrée or Side
烹饪GydF4y2Ba 不含麸质,Thai-Inspired, Vegan
冷冻友好GydF4y2Ba No
是否继续?GydF4y2Ba 3-4天GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

酱GydF4y2Ba

  • 3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Bapeanut butterorcashew butter(保持这个菜真正原始,使用生腰果黄油)GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba
  • 3-4GydF4y2BaclovesGarlic
  • 1/2 - 1GydF4y2Batsp红辣椒片GydF4y2Ba(调整到优选的热电平)GydF4y2Ba
  • 五GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba椰子aminosGydF4y2Ba(或酱油,但具有较少量的开始作为其更咸)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Batsp芝麻油GydF4y2Ba(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大勺GydF4y2Bamaple syrup or raw honey, plus more to taste

沙拉GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba中GydF4y2Ba胡萝卜,丝带与蔬菜削皮器德赢官方首页GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba中GydF4y2Ba黄瓜,GydF4y2Ba具有非常切成薄片GydF4y2Bavegetable peeleror曼多林GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(包装)GydF4y2Bared cabbage,具有非常切成薄片knife or曼多林GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba红柿子椒,GydF4y2Ba具有非常切成薄片knife or曼多林GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯子schopped curly or lacinato kale
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba扣或荷兰豆GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba成熟GydF4y2Ba芒果,立方GydF4y2Ba

为服务GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 通过准备酱开始。加入果仁酱的选择到GydF4y2Ba小型搅拌机GydF4y2Baalong with lime juice, garlic, red pepper flake, coconut aminos (or tamari, reduced amount), sesame oil, and maple syrup. Blend until creamy and smooth. Taste and adjust flavor as needed, adding more red pepper flake for heat, maple syrup for sweetness, lime juice for acidity, coconut aminos for saltiness / depth of flavor, garlic for zing, or nut butter for nuttiness / creamy texture. Set aside.
  • Next, prepare veggies. We prefer avegetable peeler为了使“胡萝卜面,”一GydF4y2Ba曼多林GydF4y2Ba用非常细齿叶片作天使头发宽度的面条黄瓜,对白菜和红甜椒,并用刀切开羽衣甘蓝曼陀林。此外立方体芒果(详见说明书GydF4y2Bahere!)。所有的蔬菜面条和立方芒果添加到一个大的发球胜盘。GydF4y2Ba
  • 可选:蒸汽加入到豌豆GydF4y2Ba蒸笼GydF4y2Ba插入到平底锅的水1/2英寸。带来的低沸腾,盖,和蒸汽1-2分钟。从火上移开,并加入到盛盘。否则,服务生。GydF4y2Ba
  • 添加敷料(保留一些额外的服务)和折腾结合。配以新鲜香菜和选择的种子(我们更喜欢向日葵或芝麻)。作为享受的,或者与我们的服务GydF4y2BaMarinated Peanut Tempehor杏仁酱豆腐GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 商店覆盖剩菜在冰箱里长达3-4天。没有冰箱友好。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*营养信息是葵花籽和1/2杯香菜,没有可选的成分计算的粗略估计。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba2GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

Serving:1GydF4y2Ba沙拉GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba514GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba71.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba Protein:13。4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba23。1GydF4y2BaGGydF4y2Ba Saturated Fat:3.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba7.49GGydF4y2Ba Monounsaturated Fat:9.99GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba Cholesterol:0GydF4y2Bamg 钠:GydF4y2Ba757GydF4y2Bamg Potassium:1388GydF4y2Bamg Fiber:12。4GydF4y2BaGGydF4y2Ba Sugar:五1。2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba16983GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba252.16GydF4y2Bamg 钙:GydF4y2Ba197.73GydF4y2Bamg 铁:GydF4y2Ba3.76GydF4y2Bamg

你做的食谱?GydF4y2Ba

Tag@vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Baon Instagram and hashtag it#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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  1. 莎拉GydF4y2Basays

    使这个昨晚我们一直在后意大利1月,专门吃面食,我们是一个素食主义者昏迷如此绝望。这个食谱交付正是我们所需要的两个!我们吃了整个巨大的服务2,粉条加一些糙米,一些轻蒸broccolini,一些素食主义者鱼露和拉差在最后!绝对好吃,所以更健康比去我们的最爱越南(但味道是相当当场就...)我加入这对我的健康晚餐罗塔。GydF4y2Ba

  2. IralynGydF4y2Basays

    美味,就这么简单!非常高兴有这个在我的饭准备曲目!我总是担心我会切开我的十指关,用曼陀林,所以我只是切成薄片的一切,或用蔬菜削皮器。德赢官方首页否则,究竟做出食谱!配上拉差几许。百胜!我也喜欢用这些沙拉花生或香茅腌豆豉,当我有时间把它。GydF4y2Ba

  3. 梅根GydF4y2Basays

    我可以我的生命的沙拉每天吃。我没有羽衣甘蓝,所以我用弹簧组合,但下一次我会尽力羽衣甘蓝。我可以喝敷料直接从罐子!不能等待,使这个了!GydF4y2Ba

  4. 帕蒂GydF4y2Basays

    这只是好吃!而如此美丽。我的丈夫喜欢它,他是不是在沙拉大。他喜欢它作为一个不错的牛排的一侧,对我来说,这是主菜。我没有羽衣甘蓝,所以我省略了。否则,我把它作为规定的配方。根据营养事实,我很惊讶的碳水化合物是高,因为他们是。这是不是与上升或土豆做很多菜高。GydF4y2Ba

  5. 茉莉花GydF4y2Basays

    这看上去是如此惊人的我不得不做出它,哇,这真是太棒了!容易使超级好吃!我加了生腰果,而不是坦佩,这是一个很好的补充。感谢您对您的所有伟大的食谱!GydF4y2Ba

  6. 王心凌GydF4y2Basays

    这个looks delicious and healthy … and so beautiful. I have a question: could the sauce be used on other things, like pasta or tofu … something warm? Can’t wait to try this! Thanks for sharing!

  7. 玛丽GydF4y2Basays

    这道沙拉是惊人的!我是一个非常出色的厨师有什么,我认为传统食材和食谱(知道是什么意思给其他人,对我来说这意味着乳制品,面粉,玉米,东西的箱子或祖母的食谱),但我的身体已经指示我,寻求其他选项。我的极简贝克网站非常感激。我相信食谱,需要用户自行可口,容易有良好的指示和指导换人。这道沙拉有甜,咸和散热的完美量,脆脆的蔬菜是美好的,尤其是当我得到的芒果咬一口!德赢官方首页谁知道早餐彩虹沙拉会如此满足。感谢您对本网站的,它帮助我们中有些人通过制作好的食物选择医治我们的身体。GydF4y2Ba