我们把最爱的gydF4y2Baadaptogenic热巧克力gydF4y2Ba成一个震撼!因为现在是夏天，外面很热，但是适应环境一年四季都很好。gydF4y2Ba
只是gydF4y2Ba1搅拌机gydF4y2Ba,gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba和gydF4y2Ba10个成分gydF4y2Ba你和这美味的抖动之间站立。让我们告诉你它是如何做！gydF4y2Ba
什么是Adaptogen?gydF4y2Ba
问得好，这也是我几年前对自己的疑惑。德赢沙巴体育gydF4y2Ba
一个gydF4y2Ba产生gydF4y2Ba是一种植物(通常是草药、根或蘑菇)，可以帮助你的身体适应压力(是否gydF4y2Ba急性的，发作的或慢性的gydF4y2Ba)。gydF4y2Ba
需要明确的是，我不建议更换适应原像瑜伽，散步，深呼吸，呼气工作锻炼，让户外，治疗等，但压力降低的做法gydF4y2Ba它们能做的就是帮助你的身体缓解压力。gydF4y2Ba就这样，我把他们看成是有点压力的Sidekick。gydF4y2Ba
我个人发现adaptogens在什么时候最有帮助gydF4y2Ba与其他日常习惯相结合，比如减少咖啡因摄入，均衡饮食，瑜伽，散步，冥想和写日记。gydF4y2Ba
Adaptogens味道如何?gydF4y2Ba
所有的适配菜味道都不一样(根据调色板的不同，它们对不同的人味道也不同)。但根据我的经验，从味道上来说，适应性配料通常不是最美味的，这就是为什么把它们和甜味剂、可可豆粉或角豆粉混合在一起会让它们更美味。gydF4y2Ba
其适应素先尝试？gydF4y2Ba
虽然我不是专家红景天，我已经吃了他们多年了良好的效果。如果我不得不选择，是三个适应素我建议在开始使用，因为他们是更广泛的应用，并相对轻松地融入到你的日常工作。gydF4y2Ba
- 南非醉茄gydF4y2Ba- 广泛应用于阿育吠陀（印度传统医学），其已经成为最幸福其能力，以帮助我们的身体知名的草本适应压力，并可能降低皮质醇。它有一丝苦涩。最适合加入果汁或小剂量热巧克力（我们通常不超过1/2 - 每服1茶匙）。gydF4y2Ba
- 玛咖gydF4y2Ba——一种生长在安第德赢官方首页斯山脉的根茎蔬菜，对健康有极大的好处——可以增强性欲，平衡荷尔蒙，提高能量水平。它有一种麦芽的味道，几乎像焦糖，这使它更容易享受。我们喜欢用冰沙，热巧克力，gydF4y2Ba能源咬伤gydF4y2Ba和gydF4y2Ba摇gydF4y2Ba(我们通常不超过每餐1 - 2茶匙)。gydF4y2Ba
- 灵芝gydF4y2Ba灵芝是一种常见的中药，也被称为蘑菇女王，在我们感到压力的时候，灵芝能帮助我们的身体放松和放松。它的味道也相对中性，尤其适合与诸如此类的食物搭配gydF4y2Ba蘑菇咖啡gydF4y2Ba还有这杯奶昔(我们通常每杯不超过1茶匙)。gydF4y2Ba
在此菜谱中，我还使用了一个名为adaptogen的方法gydF4y2Ba他告诉吴gydF4y2Ba（又名佛钛），它一直声称改善的头发，皮肤和指甲的健康 - 这是我一直在努力的支持。这是一个漂亮的苦味一个不太常见的红景天，所以我用它谨慎和更少量（一般为1/4 - 1/2茶匙每份）。gydF4y2Ba
为了制作这种奶昔，我们使用了所描述的四种配料:ashwagandha、maca、灵芝蘑菇和寿物。如果你没有所有的东西，那就尽情地玩你有的东西吧。这是相当宽容和通用的，只要您开始时使用少量的适应单元，然后按自己的方式进行。gydF4y2Ba
该巧克力的味道（从角豆，可可豆）和香蕉，红枣的甜味，和肉桂平衡适应原药材的苦涩。和椰奶提供丰富性，并帮助这一切融合。其结果是gydF4y2Ba尝起来像甜点的奶昔gydF4y2Ba但在一些特殊待遇卫生钻进！gydF4y2Ba
希望你喜欢这款奶昔!它是:gydF4y2Ba
奶油gydF4y2Ba
像巧克力的gydF4y2Ba
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滋养gydF4y2Ba
和美味!gydF4y2Ba
这是一个完美的下午提神，没有咖啡因的刺激!它也可以作为零食或更健康的甜点。gydF4y2Ba
诚然，这种饮料并不适合所有人。它需要一些调整，这可能是一笔投资。但有些人真的很喜欢这些类型的食谱，所以我们决定分享一下!如果你没有所有的原料，那就用你手头上的就可以得到类似的结果。gydF4y2Ba
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更多香蕉奶昔食谱gydF4y2Ba
如果你尝试这个食谱，请告诉我们!留下评论，给它打分，别忘了给照片贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2BaInstagram上。干杯，朋友！gydF4y2Ba
营养丰富的巧克力香蕉适应力奶昔gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba(为了少放糖，在香蕉里加入一点冰//按照原来的食谱，~1杯)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba进站gydF4y2Ba日期gydF4y2Ba(要少糖，可以用一半的枣，或者用甜菊糖来调味)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba角豆粉或可可粉gydF4y2Ba（或不加糖的可可粉//棒角豆保持不含咖啡因）gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba灵芝粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玛咖粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2BaashwagandhagydF4y2Ba
- / 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba他告诉吴gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大麻种子gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba健康的捏gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba光椰奶gydF4y2Ba(或者其他子gydF4y2Ba无奶牛奶gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
- 水需要稀释gydF4y2Ba
装饰gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 大麻籽gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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到一个gydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba加入冷冻香蕉、去核枣、角豆或可可粉、灵芝粉、玛咖粉、阿什瓦甘达、荷寿物、大麻籽、肉桂和椰奶，搅拌至奶油状。添加更多的脱脂牛奶或少量的水，如果有困难的混合。gydF4y2Ba
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根据需要品尝和调整口味，添加更多的玛咖来增加麦芽焦糖味，角豆或可可来增加巧克力味，或添加枣来增加甜味。gydF4y2Ba
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立即上桌，用额外的大麻种子装饰(可选)。最好的新鲜。把剩菜冻成冰棒或冰块模具(在冰箱里存放1个月)，之后可以混合成冰沙享用。gydF4y2Ba
茱莉亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
太好了! !我已经做过两次了，儿子一直想要。完美的超级果汁粉，帮助孩子谁不吃蔬菜。用少许杏仁奶和水做剩余的液体非常好。gydF4y2Ba
耶!我们很高兴他喜欢它!茱莉亚，谢谢你的分享!gydF4y2Ba
苏菲gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
完美美味的下午点心!我没有何晓武，所以就把它忽略了。加入辣椒来增加热量，强烈推荐!我需要一杯杏仁牛奶德赢沙巴体育来混合。我想如果我下次做两份的话会更容易混合。gydF4y2Ba
谢谢你！gydF4y2Ba
爱死我了，苏菲!非常感谢你可爱的评论!gydF4y2Ba
伊利莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我只用香蕉，角豆树粉末，马卡粉，大麻种子和豆浆，并加入更多的牛奶比推荐的，因为我在1汤匙未调味的蛋白粉的加入。我通常不把意见，但这个配方是很不错的！这是我的新职位竞技小吃从现在起:)配方使我发现了长豆角，一个伟大的可可替代方案，不会影响我的睡眠。谢谢你这么多达纳！gydF4y2Ba
耶!我们很高兴你喜欢这个食谱，角豆很适合你!谢谢你的分享，Elisa!gydF4y2Ba
安妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
爱你的眼镜!他们来自哪里?gydF4y2Ba
嗨,安妮,我们不能记住这些人从哪里来。也许地形?gydF4y2Ba
杰基B。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这是真好吃！我想，下一次可能更容易批在我的Vitamix更容易混合一倍。我有一个批次的反压力热巧克力的搭配组成 - 如果我想使用多少建议？gydF4y2Ba
我想说从2汤匙开始，然后慢慢来!gydF4y2Ba
Deb VaziranigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味。四种adaptogens中，我只有玛咖粉。太好吃了。谢谢你为我制作了新的下午提神饮料。gydF4y2Ba
爱！用你所拥有的播放。感谢分享，德布！gydF4y2Ba
NechamagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常好的食谱。是。但亚马逊表示:“目前无法使用。我们不知道该商品何时或是否会有存货。关于德赢沙巴体育“何sho wu”。gydF4y2Ba
有代购吗?蛋白粉怎么德赢沙巴体育样?gydF4y2Ba
是的，这太甜了，不需要香蕉。gydF4y2Ba
但这个想法是一个伟大的。gydF4y2Ba
谢谢反馈!你可以在网上其他地方搜索何首乌!我们喜欢这个品牌的防晒霜。如果你想加入蛋白粉我们建议你加入gydF4y2Ba这些gydF4y2Ba!让我们知道进展如何。gydF4y2Ba
妮可·诺瓦克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
听起来很贵gydF4y2Ba
它可以!然而，adaptogens变得越来越主流的一个好处德赢沙巴体育是它们的价格正在下降。我在Trader Joe 's找到了maca，价格很便宜，很多品牌现在开始生产更便宜的adaptogen产品。在买便宜货时，最重要的是要确保质量。如果你试一试，请告诉我们!gydF4y2Ba
苏西gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
听起来可口!明天去试试。我住在丹麦，这里很冷。搅拌成热可可后，在平底锅里加热可以吗?gydF4y2Ba
嗨，Suzie，我们不知道香蕉是怎么加热的。我们实际上有一个gydF4y2Baadaptogenic热巧克力gydF4y2Ba这可能是一个更好的选择。gydF4y2Ba
Payal科里gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这种完美的时机！我因为我需要一些内部复位只对批量订购适应素。非常感谢和我一起对准嘿嘿gydF4y2Ba
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