营养丰富的巧克力香蕉适应力奶昔gydF4y2Ba

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我们的适应性巧克力香蕉奶昔在大玻璃杯和小玻璃杯旁边使用的原料gydF4y2Ba

我们把最爱的gydF4y2Baadaptogenic热巧克力gydF4y2Ba成一个震撼!因为现在是夏天,外面很热,但是适应环境一年四季都很好。gydF4y2Ba

只是gydF4y2Ba1搅拌机gydF4y2Ba,gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba和gydF4y2Ba10个成分gydF4y2Ba你和这美味的抖动之间站立。让我们告诉你它是如何做!gydF4y2Ba

采购产品枣,角豆粉,玛咖,大麻种子,肉桂,灵芝粉,玛咖,什锦干,何寿吴,椰奶,香蕉gydF4y2Ba

什么是Adaptogen?gydF4y2Ba

问得好,这也是我几年前对自己的疑惑。德赢沙巴体育gydF4y2Ba

一个gydF4y2Ba产生gydF4y2Ba是一种植物(通常是草药、根或蘑菇),可以帮助你的身体适应压力(是否gydF4y2Ba急性的,发作的或慢性的gydF4y2Ba)。gydF4y2Ba

需要明确的是,我不建议更换适应原像瑜伽,散步,深呼吸,呼气工作锻炼,让户外,治疗等,但压力降低的做法gydF4y2Ba它们能做的就是帮助你的身体缓解压力。gydF4y2Ba就这样,我把他们看成是有点压力的Sidekick。gydF4y2Ba

我个人发现adaptogens在什么时候最有帮助gydF4y2Ba与其他日常习惯相结合,比如减少咖啡因摄入,均衡饮食,瑜伽,散步,冥想和写日记。gydF4y2Ba

Adaptogens味道如何?gydF4y2Ba

所有的适配菜味道都不一样(根据调色板的不同,它们对不同的人味道也不同)。但根据我的经验,从味道上来说,适应性配料通常不是最美味的,这就是为什么把它们和甜味剂、可可豆粉或角豆粉混合在一起会让它们更美味。gydF4y2Ba

其适应素先尝试?gydF4y2Ba

虽然我不是专家红景天,我已经吃了他们多年了良好的效果。如果我不得不选择,是三个适应素我建议在开始使用,因为他们是更广泛的应用,并相对轻松地融入到你的日常工作。gydF4y2Ba

  • 南非醉茄gydF4y2Ba- 广泛应用于阿育吠陀(印度传统医学),其已经成为最幸福其能力,以帮助我们的身体知名的草本适应压力,并可能降低皮质醇。它有一丝苦涩。最适合加入果汁或小剂量热巧克力(我们通常不超过1/2 - 每服1茶匙)。gydF4y2Ba
  • 玛咖gydF4y2Ba——一种生长在安第德赢官方首页斯山脉的根茎蔬菜,对健康有极大的好处——可以增强性欲,平衡荷尔蒙,提高能量水平。它有一种麦芽的味道,几乎像焦糖,这使它更容易享受。我们喜欢用冰沙,热巧克力,gydF4y2Ba能源咬伤gydF4y2Ba和gydF4y2Ba摇gydF4y2Ba(我们通常不超过每餐1 - 2茶匙)。gydF4y2Ba
  • 灵芝gydF4y2Ba灵芝是一种常见的中药,也被称为蘑菇女王,在我们感到压力的时候,灵芝能帮助我们的身体放松和放松。它的味道也相对中性,尤其适合与诸如此类的食物搭配gydF4y2Ba蘑菇咖啡gydF4y2Ba还有这杯奶昔(我们通常每杯不超过1茶匙)。gydF4y2Ba

在此菜谱中,我还使用了一个名为adaptogen的方法gydF4y2Ba他告诉吴gydF4y2Ba(又名佛钛),它一直声称改善的头发,皮肤和指甲的健康 - 这是我一直在努力的支持。这是一个漂亮的苦味一个不太常见的红景天,所以我用它谨慎和更少量(一般为1/4 - 1/2茶匙每份)。gydF4y2Ba

用枣、香蕉、冰块、适应性草本植物和可可混合gydF4y2Ba

为了制作这种奶昔,我们使用了所描述的四种配料:ashwagandha、maca、灵芝蘑菇和寿物。如果你没有所有的东西,那就尽情地玩你有的东西吧。这是相当宽容和通用的,只要您开始时使用少量的适应单元,然后按自己的方式进行。gydF4y2Ba

该巧克力的味道(从角豆,可可豆)和香蕉,红枣的甜味,和肉桂平衡适应原药材的苦涩。和椰奶提供丰富性,并帮助这一切融合。其结果是gydF4y2Ba尝起来像甜点的奶昔gydF4y2Ba但在一些特殊待遇卫生钻进!gydF4y2Ba

用adaptogens制作的奶油巧克力香蕉奶昔搅拌机gydF4y2Ba

希望你喜欢这款奶昔!它是:gydF4y2Ba

奶油gydF4y2Ba
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和美味!gydF4y2Ba

这是一个完美的下午提神,没有咖啡因的刺激!它也可以作为零食或更健康的甜点。gydF4y2Ba

从上到下一杯两杯我们的适应性巧克力香蕉奶昔,旁边是制作它的原料gydF4y2Ba

诚然,这种饮料并不适合所有人。它需要一些调整,这可能是一笔投资。但有些人真的很喜欢这些类型的食谱,所以我们决定分享一下!如果你没有所有的原料,那就用你手头上的就可以得到类似的结果。gydF4y2Ba

如果你正在寻找含有更多现成原料的奶昔,下面我们为你提供了几种美味的选择!gydF4y2Ba

更多香蕉奶昔食谱gydF4y2Ba

如果你尝试这个食谱,请告诉我们!留下评论,给它打分,别忘了给照片贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2BaInstagram上。干杯,朋友!gydF4y2Ba

巧克力香蕉奶昔搭配枣子、香菇、大麻种子和玛咖gydF4y2Ba

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令人难以置信的奶油和营养丰富的巧克力香蕉奶昔加入灵芝蘑菇,ashwagandha和玛咖粉!自然甜的枣和浓郁的巧克力味道。完美的提神!gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 极简主义贝克gydF4y2Ba
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在一个小广告大杯我们的香蕉适应原动摇秸秆gydF4y2Ba
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总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba(果汁)gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 饮料,甜品/点心,冰沙gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 受中国启发,无谷蛋白,无谷物,受印度启发,秘鲁启发,素食主义gydF4y2Ba
冰箱友好gydF4y2Ba 1个月gydF4y2Ba
保持吗?gydF4y2Ba 没有gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba(为了少放糖,在香蕉里加入一点冰//按照原来的食谱,~1杯)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba进站gydF4y2Ba日期gydF4y2Ba(要少糖,可以用一半的枣,或者用甜菊糖来调味)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba角豆粉或可可粉gydF4y2Ba(或不加糖的可可粉//棒角豆保持不含咖啡因)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba灵芝粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玛咖粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2BaashwagandhagydF4y2Ba
  • / 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba他告诉吴gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大麻种子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba健康的捏gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba光椰奶gydF4y2Ba(或者其他子gydF4y2Ba无奶牛奶gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 水需要稀释gydF4y2Ba

装饰gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

  • 大麻籽gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 到一个gydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba加入冷冻香蕉、去核枣、角豆或可可粉、灵芝粉、玛咖粉、阿什瓦甘达、荷寿物、大麻籽、肉桂和椰奶,搅拌至奶油状。添加更多的脱脂牛奶或少量的水,如果有困难的混合。gydF4y2Ba
  • 根据需要品尝和调整口味,添加更多的玛咖来增加麦芽焦糖味,角豆或可可来增加巧克力味,或添加枣来增加甜味。gydF4y2Ba
  • 立即上桌,用额外的大麻种子装饰(可选)。最好的新鲜。把剩菜冻成冰棒或冰块模具(在冰箱里存放1个月),之后可以混合成冰沙享用。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*营养信息是用角豆粉计算的粗略估计。gydF4y2Ba

营养(1gydF4y2Ba2gydF4y2Ba份)gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba奶昔gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba217gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46.7gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba3.5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4.7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.8gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1.98gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.31gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba643gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba94.31gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba7.74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba57.25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

标签gydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakergydF4y2BaInstagram上和它包括hashtaggydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!gydF4y2Ba

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我的评价:gydF4y2Ba




  1. 茱莉亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    太好了! !我已经做过两次了,儿子一直想要。完美的超级果汁粉,帮助孩子谁不吃蔬菜。用少许杏仁奶和水做剩余的液体非常好。gydF4y2Ba

  2. 苏菲gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    完美美味的下午点心!我没有何晓武,所以就把它忽略了。加入辣椒来增加热量,强烈推荐!我需要一杯杏仁牛奶德赢沙巴体育来混合。我想如果我下次做两份的话会更容易混合。gydF4y2Ba

    谢谢你!gydF4y2Ba

  3. 伊利莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    我只用香蕉,角豆树粉末,马卡粉,大麻种子和豆浆,并加入更多的牛奶比推荐的,因为我在1汤匙未调味的蛋白粉的加入。我通常不把意见,但这个配方是很不错的!这是我的新职位竞技小吃从现在起:)配方使我发现了长豆角,一个伟大的可可替代方案,不会影响我的睡眠。谢谢你这么多达纳!gydF4y2Ba

  4. 杰基B。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这是真好吃!我想,下一次可能更容易批在我的Vitamix更容易混合一倍。我有一个批次的反压力热巧克力的搭配组成 - 如果我想使用多少建议?gydF4y2Ba

  5. NechamagydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    非常好的食谱。是。但亚马逊表示:“目前无法使用。我们不知道该商品何时或是否会有存货。关于德赢沙巴体育“何sho wu”。gydF4y2Ba
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    是的,这太甜了,不需要香蕉。gydF4y2Ba
    但这个想法是一个伟大的。gydF4y2Ba