玛沙拉鹰嘴豆酿地瓜GydF4y2Ba

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素食主义者玛沙拉鹰嘴豆毛绒甘薯板绿酸辣酱GydF4y2Ba

朋友们,我们很高兴能与您分享我们最新的痴迷:玛沙拉鹰嘴豆酿地瓜!昏厥。GydF4y2Ba

这个GydF4y2Ba认真地GydF4y2Ba美味,印度风情的食谱与我们的两个最喜欢的食物(鹰嘴豆和红薯)制成,只需要GydF4y2Ba10种简单的食材GydF4y2Ba准备!GydF4y2Ba

鳄梨,干燥香料,枫糖浆,香菜,大蒜,鹰嘴豆,和甘薯GydF4y2Ba

什么是唐杜玛莎拉?GydF4y2Ba

印度的单词“筒状泥炉”是指泥炉,这是最常用的烹饪面包一样GydF4y2Ba馕GydF4y2Ba。然而,唐杜马萨拉不仅用于调味料面包,而且肉类和蔬菜。德赢官方首页(GydF4y2Ba资源GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

单词“马萨拉”是指印度烹饪的香料的混合物。GydF4y2Ba(资源)GydF4y2Ba

唐·马萨拉香料通常包括小茴香,辣椒,葫芦巴,黑胡椒,豆蔻,肉桂,丁香,豆蔻,肉豆蔻,姜黄,和生姜(等等)。它的辣,健壮的,但平衡和令人难以置信的通用。我们特别喜欢它烤鹰嘴豆。GydF4y2Ba

为了更真实的,自制的版本,你可以试试GydF4y2Ba这个食谱GydF4y2Ba从Binjal的素食厨房。或在紧要关头,我们能够发现在整个食品商店买的版本,是相当美味。GydF4y2Ba

羊皮纸内衬烘烤红薯和鹰嘴豆与唐杜马萨拉调料荣登片GydF4y2Ba

此菜始于减半红薯和油和盐揉他们。对于其它味道,我们建议用调味GydF4y2Ba咖喱粉GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba绿咖喱酱GydF4y2Ba虽然是可选的。GydF4y2Ba

然后,将土豆烤,直到他们完全温柔,轻轻焦糖。GydF4y2Ba

接下来,鹰嘴豆与鳄梨油,唐杜马萨拉调料(DIY或商店购买),盐和辣椒的一个可选的正在掐一起烤地瓜前混合。GydF4y2Ba

香菜,大蒜,盐,胡椒粉,和鳄梨在小搅拌机GydF4y2Ba

虽然鹰嘴豆和红薯烤,它的时间,使绿酸辣酱。一个GydF4y2Ba小型搅拌机GydF4y2Ba效果最好,但GydF4y2Ba食品加工GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba研钵和研杵GydF4y2Ba也是选项。GydF4y2Ba

香菜作为酸辣酱,大蒜和石灰加诚的基地,盐和胡椒加香精。枫糖浆轮出多种口味,而水有助于它融合和神奇的成分(牛油果)使得额外的奶油!GydF4y2Ba

持有绿酸辣酱一碗GydF4y2Ba

如果你喜欢这个酸辣酱,就像我们做的,一定要加我GydF4y2Ba乌尔都语童谣蒂基(印度土豆饼与绿酸辣酱)GydF4y2Ba和GydF4y2Ba沙威玛烤菜花“牛排”GydF4y2Ba你未来的膳食计划。GydF4y2Ba

用勺子的背面轻轻粉碎下来的红薯肉GydF4y2Ba

随着坦然(鹰嘴豆,红薯,酸辣酱)的三个组成部分,你已经准备好组装!GydF4y2Ba

用叉子或勺子,轻轻地往下砸红薯的肉质部分。顶配鹰嘴豆和酸辣酱和等待“yums!”这是一定要跟着!GydF4y2Ba

细雨绿酸辣酱塞进上红薯的板GydF4y2Ba

我们希望你喜欢这些土豆!他们是:GydF4y2Ba

投标GydF4y2Ba
美味GydF4y2Ba
完美五香GydF4y2Ba
简单GydF4y2Ba
与巨大的安慰!GydF4y2Ba

这些酿地瓜好吃自己作为一个打火机餐。或更多的东西填充,与印度风味的菜肴,如服务于我们GydF4y2Ba快速脆皮菜花GydF4y2Ba,GydF4y2Ba椰子咖喱绿党GydF4y2Ba, 要么GydF4y2Ba马萨拉 - 五香豆腐争夺GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

更多甘薯食谱GydF4y2Ba

如果您尝试这个食谱,让我们知道!发表评论,评分,并且不要忘记标记照片GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上。干杯,朋友!GydF4y2Ba

叉切割成鹰嘴豆毛绒甘薯咬GydF4y2Ba

玛沙拉鹰嘴豆酿地瓜GydF4y2Ba

完美出炉,酿甜土豆泥炉马萨拉五香鹰嘴豆和绿酸辣酱突破。仅有10成份要求!GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简贝克GydF4y2Ba
打印GydF4y2Ba
鹰嘴豆毛绒甘薯大板GydF4y2Ba
五GydF4y2Ba从GydF4y2Ba13GydF4y2Ba票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克时间GydF4y2Ba 三十GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 45GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba(份)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 主菜或侧GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 无颗粒,印度风情,素食GydF4y2Ba
冷冻友好GydF4y2Ba 没有GydF4y2Ba
是否继续?GydF4y2Ba 3天GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

土豆GydF4y2Ba

  • 3GydF4y2Ba中小*GydF4y2Ba甘薯(有机如果可能),擦洗干净和减半纵向GydF4y2Ba
  • 〜1GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba鳄梨油GydF4y2Ba(或子橄榄油)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba咖喱粉GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba绿咖喱酱GydF4y2Ba(确保素食主义者友好//GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

鹰嘴豆GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba15盎司GydF4y2Ba可以鹰嘴豆,漂洗,排水,并在干净的毛巾干燥GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba鳄梨油GydF4y2Ba(或子橄榄油)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba唐杜马萨拉调料*GydF4y2Ba(见哪里可以买到DIY +配方笔记)GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba//对于热)GydF4y2Ba

绿酸辣酱GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba松散的新鲜香菜GydF4y2Ba(〜1个大捆作为配方被写入/一些茎都还好)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜去皮GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每个海盐和黑胡椒GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba(1个石灰收率〜2汤匙或30ml)中GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba糖精GydF4y2Ba(枫糖浆,龙舌兰花蜜,或蜂蜜如果不是全素)GydF4y2Ba
  • 水瘦身GydF4y2Ba(〜1/4杯或60 ml为配方被写入)GydF4y2Ba
  • 2-3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba成熟的鳄梨额外的奶油味GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至400华氏度(204℃),并且线2烘烤羊皮纸片材。(注:根据您的烤板和红薯的大小,你可以逃脱使用一个烤盘,而不是两个只是一定不要人群泛太多,否则鹰嘴豆将汽代焙烧 - 看到照片的例子。以上)。GydF4y2Ba
  • 加入土豆的烤板和小雨鳄梨油,撒上海盐之一。一个可选的步骤,以注入更多的味道是用咖喱粉或绿色咖喱酱擦土豆。GydF4y2Ba
  • 莱土豆切割面朝下放在烤盘上烘烤25分钟或直到招标的顶/中心机架。GydF4y2Ba
  • 在此期间,增加排水干燥鹰嘴豆一个小搅拌碗和顶配鳄梨油,唐杜马萨拉调料,海盐,和辣椒少许(可选)。簸结合,然后品尝和调整调味料根据需要,添加了对烟熏更马萨拉共混物,海盐用于咸味,或辣椒为热量。GydF4y2Ba
  • 安排在另一烤盘和烘烤上总共20-25分钟沿着红薯一个底部/中心机架鹰嘴豆。注:对于酥脆鹰嘴豆,这是最好的烤地瓜下,鹰嘴豆,使他们不要蒸。GydF4y2Ba
  • 要准备的酸辣酱,香菜加,蒜,盐和胡椒,柠檬汁,甜味剂和鳄梨到GydF4y2Ba小型搅拌机GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba食品加工GydF4y2Ba(或使用GydF4y2Ba研钵和研杵GydF4y2Ba)和混合结合。GydF4y2Ba
  • 只添加足够的水,以鼓励混合,使酱可流动的。味道和调整调味料,添加了对香料/懋,盐味,甜味剂甜味,或石灰汁酸度更大蒜。搁置。GydF4y2Ba
  • 对于服务,翻转土豆切端向上和向下砸的内部有点用勺子或锅铲。顶配鹰嘴豆和酸辣酱,立即享受。如果需要额外香菜或柠檬汁配菜。GydF4y2Ba
  • 最佳新鲜时。商店剩在室温下3天在密封良好的容器鹰嘴豆。酸辣酱将在冰箱(单独)保持3天。重新加热,烤地瓜,鹰嘴豆在375华氏度(190℃)烘箱中直到热。顶配酸辣酱。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*这个配方是不是一个传统的印度菜,而是印度风情。我们被唐·马萨拉香料混合的味道的启发,并通过我们的这种原始的配方(在上面的解释后)GydF4y2Ba地中海烤地瓜GydF4y2Ba,它的灵感来自地中海风味。GydF4y2Ba
*我们在全食超市买唐杜玛莎拉交融。如果你不能找到它,试试这个DIY共混物相似的结果:3汤匙孜然,2汤匙大蒜粉,2汤匙辣椒粉,3茶匙姜末,2茶匙香菜,2茶匙豆蔻。乘法需要。或者,对于唐·玛莎拉的一个更真实的,自制的版本,你可以试试GydF4y2Ba这个食谱GydF4y2Ba从Binjal的素食厨房。GydF4y2Ba
*小地瓜熟的快一些。如果过大,计划于增加烹调时间或切割成季度,而不是一半的速度烹调时间。GydF4y2Ba
*营养信息是与中型红薯计算一个粗略的估计,所述较少量的枫糖浆和鳄梨的,并且在不任选成分。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba3GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba368GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba49.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba15.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2.47GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba9.35GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba653GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba652GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba11.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba10.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba20200GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba12.97GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba130.65GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.29GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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标签GydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上和它包括hashtagGydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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  1. 雷切尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我的合作伙伴只是做这一个下午的点心 - 很美味!他没有在所有的土豆使用油,但在黄咖喱酱做擦切割面。他们出来奇妙奶油和完美的烤上切侧。啊。SOOO好,我们一定会再次使这些。太好了,简单的配方。谢谢!GydF4y2Ba

  2. IralynGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    做今晚(减去辣椒),它是美味和容易!甚至我们的孩子吃了她所有的甘薯和鹰嘴豆和一些酱。下一次,我会加倍配方的鹰嘴豆部分和煮一些库斯库斯用它去,使之更一顿饱一顿的。大秘方!GydF4y2Ba

    • 阿凡达纳为极简@贝克GydF4y2Ba支持@极简贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      感谢这么多可爱的检讨,以利。我们很高兴你喜欢他们!接下来的时间,你会介意留下与您的评论的评级?这对我们和其他读者超级有用。非常感谢!XOGydF4y2Ba

  3. 韦斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    伙计们,我已经说了,这个配方是辉煌的。这很简单又好吃。我一定会再次使它,尤其是绿色酸辣酱。我有点跟着配方完全相同,但用半个鳄梨,而不是它的汤匙。这是从来没有太多鳄梨,对不对?谢谢!GydF4y2Ba

  4. SadyeGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    天上老天爷呀,这是惊人的,我甚至没有按照指示正确。我迫不及待地想尝试一下下面的东西到T(相信我,我没有做任何魔法调整到配方)。在一个额外的事情我没有值得分享,国际海事组织,是我担任过雷椰子饭(如,煮些米饭半椰汁/半水)。GydF4y2Ba

  5. OCEANEGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    美味的!鹰嘴豆和土豆是超级美味,烹饪时间是在点。在酸辣酱也非常好。我用了整个鳄梨而不是推荐2-3汤匙。该生蒜是对我的口味有点多。我会definetly再犯这个配方,但只用一个蒜瓣,而不是2。GydF4y2Ba

  6. 沙GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    在这个配方的风味是离开这个世界!由于达纳相反的敷料,我只是撒上香菜末和柠檬汁,我在你有多好吃每个组件,以及如何创造性的思考一切以这种方式结合的惊讶。从奥特亚罗瓦新西兰的爱GydF4y2Ba

  7. 辛迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    好了,所以这一个被添加到我的膳食轮换!这么好!!!GydF4y2Ba
    我用香料混合的一半的鹰嘴豆和洒在一些豆腐,我也烤在同一时间休息。GydF4y2Ba
    美味 - 我没在更衣室却并加入薄荷和洋葱用AVO!GydF4y2Ba
    感谢您对另一个惊人一顿的想法!GydF4y2Ba

  8. 梅雷迪思GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    嘿!达纳我迫不及待地想使这些,但我有一个问题 - 我想简单的东西,我可以烧烤,像鸡或猪排配对。这将是一个很好的方式,以香料/腌他们,所以味道都一起去?我不熟悉的印度美食,以前也从来没有真正有它,所以这是我第一次尝试。:)GydF4y2Ba

  9. 基因[R CrombineGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    地中海烤地瓜是我最经常准备的菜。我真的很喜欢它,并期待着尝试这一个。我有一个question-我可以只拂酸辣酱,而不是混合使用搅拌机的?我真的很讨厌拖拉出来并清洁食品processer如果我能与最终产品没有真正的损害作弊。GydF4y2Ba

  10. ♥达纳 - 詹姆斯♥GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    百胜百胜百胜!这些都是伟大的,辛辣和蛋白质包装!Definetly需要作出更大批量下一次。我将使用酱油也很多。感谢伟大的食谱!GydF4y2Ba

    你最大的球迷,GydF4y2Ba

    ♥达纳 - 詹姆斯♥GydF4y2Ba