哈里萨辣酱腌鹰嘴豆GydF4y2Ba

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汤匙哈里萨辣酱腌鹰嘴豆碗GydF4y2Ba

与试验后GydF4y2Bavwin德赢论坛 我们对我们的手,很多的想法鹰嘴豆什么与他们做一个丰盈。最好不过了?哈里萨辣酱腌鹰嘴豆!GydF4y2Ba

想想大蒜,柠檬混合腌制嫩鹰嘴豆,熏辣椒,辣GydF4y2Ba哈里萨辣酱酱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

只是GydF4y2Ba8种成分GydF4y2Ba,GydF4y2Ba10分钟GydF4y2Ba和GydF4y2Ba1碗GydF4y2Ba需要!让我们告诉你它是如何做!GydF4y2Ba

勺子和菜肴或盐,柠檬汁,枫糖浆,辣椒粉,橄榄油,大蒜,哈里萨辣酱粘贴,干燥的鹰嘴豆GydF4y2Ba

该配方的主要成分是(GydF4y2Ba我们敢打赌,你能猜到它!GydF4y2Ba):鹰嘴豆+哈里萨辣酱。GydF4y2Ba

对于鹰嘴豆,我们的优选的方法是烹饪他们在GydF4y2Ba即时锅GydF4y2Ba。这是因为:GydF4y2Ba

  • 速度烹调时间GydF4y2Ba- 相比于炉灶烹饪豆类,即时壶中的一小部分时间这样做GydF4y2Ba
  • 更美味GydF4y2Ba- 比起罐装的,我们喜欢自制的,因为你可以做饭赛季(洋葱,大蒜,药材,油,盐,胡椒粉等)之前,鹰嘴豆GydF4y2Ba
  • 不会那么贵GydF4y2Ba- 在我们的计算,豆类罐头约从头开始做豆的价格的两倍德赢沙巴体育GydF4y2Ba
  • 最大限度地减少暴露在BPAGydF4y2Ba和其他材料在罐衬里GydF4y2Ba

但是,我们知道从头豆并不总是现实的。所以,罐头,沥干鹰嘴豆还将努力!GydF4y2Ba

勺与哈里萨辣酱,大蒜,熏辣椒鹰嘴豆碗GydF4y2Ba

什么是哈里萨辣酱粘贴?GydF4y2Ba

哈里萨辣酱是一个热门的辣椒酱,起源于突尼斯,北非。它通常用作浸,腌泡,或配料添加到菜肴,如炖肉增添活力的红色和热量。辣椒被西班牙占领期间原装进口至突尼斯在16世纪,此后不久,哈里萨辣酱迅速成为突尼斯(和中东)美食(主食部分GydF4y2Ba资源GydF4y2Ba)。GydF4y2Ba

对于哈里萨辣酱贴,你可以做一个GydF4y2Ba国产版GydF4y2Ba像我们这样或使用商店买来的。找到一个更传统的版本GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba!请记住,有些品牌是比其他人更集中。我们建议使用较为集中的一个类似的番茄酱,而不是酱的一致性。或者,如果使用不太集中哈里萨辣酱酱,你可能需要使用更多。GydF4y2Ba

用勺子鹰嘴豆搅在一起,哈里萨辣酱粘贴,柠檬汁,大蒜,海盐,枫糖浆,熏辣椒粉和橄榄油GydF4y2Ba

当你准备做哈里萨辣酱鹰嘴豆,只需将鹰嘴豆和哈里萨辣酱添加到混合碗中。加入柠檬汁和大蒜懋,盐咸味为和风味,枫糖浆平衡热量,为烟熏熏辣椒粉和橄榄油奶油味和草药/胡椒味。GydF4y2Ba

所述哈里萨辣酱鹰嘴豆既可以立即使用或,加紧香料,允许他们腌1-2小时。GydF4y2Ba

保持哈里萨辣酱鹰嘴豆的勺子和碗GydF4y2Ba

我们希望你喜欢这些哈里萨辣酱鹰嘴豆!他们是:GydF4y2Ba

烟GydF4y2Ba
辣GydF4y2Ba
柠檬的GydF4y2Ba
大蒜GydF4y2Ba
投标GydF4y2Ba
满足GydF4y2Ba
& 美味的!GydF4y2Ba

他们是完美的GydF4y2Ba碗餐GydF4y2Ba,GydF4y2Ba沙拉GydF4y2Ba,GydF4y2Ba包装GydF4y2Ba,三明治,汤摘心,或任何你正在寻找一些以植物为基础的蛋白质和纤维用一脚!GydF4y2Ba

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一勺旁边哈里萨辣酱腌鹰嘴豆一罐哈里萨辣酱粘贴GydF4y2Ba

哈里萨辣酱腌鹰嘴豆GydF4y2Ba

美味哈里萨辣酱腌鹰嘴豆,在几分钟内准备好了!这些俏皮的要求仅有8简单的原料,烟熏鹰嘴豆健全沙拉,三明治,碗,和更多!GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简贝克GydF4y2Ba
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汤匙哈里萨辣酱鹰嘴豆碗GydF4y2Ba
五GydF4y2Ba从GydF4y2Ba3GydF4y2Ba票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 8GydF4y2Ba(1/4-杯份)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 小菜,小吃GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 不含麸质,北非洲风格,素食GydF4y2Ba
冷冻友好GydF4y2Ba 1个月GydF4y2Ba
是否继续?GydF4y2Ba 1周GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba煮熟的鹰嘴豆GydF4y2Ba(最好是家常//我们尝试GydF4y2Bavwin德赢论坛 !)GydF4y2Ba
  • 2-3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba哈里萨辣酱膏GydF4y2Ba(或子商店购买)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜,切碎GydF4y2Ba
  • 1/4 - 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba(加上更多口味)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba枫树糖浆GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba(如果无油,略)GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 如果你使用罐装鹰嘴豆,排水和冲洗。如果使用我们的GydF4y2Bavwin德赢论坛 ,只需确保您的鹰嘴豆被倒掉多余的蒸煮液并进行如下指示。GydF4y2Ba
  • 要大的混合碗中加鹰嘴豆,哈里萨辣酱粘贴,柠檬汁,蒜末,盐,糖枫汁,辣椒粉和橄榄油,搅拌轻轻地结合起来。GydF4y2Ba
  • 如果你使用罐装鹰嘴豆,他们很可能会需要更多的调味料在这一点上,因为他们没有在前端调味(我觉得豆类罐头比家常美味少和新鲜的)。如果使用我们的即时锅鹰嘴豆或从头另一种方法,你可能不会需要更多的调味料。在任一情况下,味道和根据需要调整风味,添加了对懋,柠檬酸度,哈里萨辣酱热更大蒜,枫糖浆,以平衡热,辣椒为烟熏,或橄榄油乳脂状或草药,胡椒风味。GydF4y2Ba
  • 您可以立即使用您的鹰嘴豆,或(我们的首选方法)转移到存储容器,并允许腌至少1-2小时。(取决于原料的新鲜度)腌制鹰嘴豆将继续覆盖在冰箱中长达1周。我们还没有尝试过冻结他们,但犯罪嫌疑人,他们将被罚款达1个月。GydF4y2Ba
  • 这些腌制鹰嘴豆是完美的GydF4y2Ba碗餐GydF4y2Ba,GydF4y2Ba沙拉GydF4y2Ba,GydF4y2Ba包装GydF4y2Ba,三明治,汤摘心,或任何你正在寻找一些以植物为基础的蛋白质和纤维用一脚!GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*营养信息是与未干燥煮沸鹰嘴豆,所述较少量的在提供范围,并且在不任选成分计算一个粗略的估计。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba8GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba四分之一杯服务GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba101GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba13.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba3.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba3.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba0.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.75GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba2.11GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba113GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba134GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba3.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1476GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba2.56GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba24.46GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.36GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

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标签GydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上和它包括hashtagGydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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我的评价:GydF4y2Ba




  1. 玛戈特·弗雷泽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这已经成为我最喜欢吃的鹰嘴豆方式。我打了几个杯子,让他们在冰箱和一切扔。我真的很喜欢他们的烤奶酪smushed一点。GydF4y2Ba

  2. 安吉拉·格雷斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我爱Harrissa面食,我爱鹰嘴豆,这样确实听起来像在天造地设的一对。最近我一直在看一些食谱鹰嘴豆,发现了一些关于爱国者的食品,但使用没有哈里萨辣酱粘贴。我在散装干豌豆别致的时间煮一整袋,并冻结他们的部分,所以我一直有一些准备使用。我肯定会去尝试这个食谱。GydF4y2Ba

  3. 苏珊GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我爱哈里萨辣酱!而且,最近我发现我爱烤鹰嘴豆。感谢分享配方。我在想烤冲洗鹰嘴豆罐头,然后加德赢沙巴体育入酱油。或者你会认为腌料,然后尝试烤?谢谢!GydF4y2Ba

    • 阿凡达纳为极简@贝克GydF4y2Ba达纳@极简贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      我不熟悉的不是糊状哈里萨辣酱。你的意思是干调料?在这种情况下,您可以通过添加少许油/水/和或糖枫汁补充水分补偿?或者,在情况下,你有哈里萨辣酱酱与粘贴,就可以使用,但可能会在更大的量,因为它不是集中。GydF4y2Ba