清肠蔬菜肉汤(+味噌滋补德赢官方首页)gydF4y2Ba

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搅拌味噌进补一碗gydF4y2Ba

每当胃痛或消化不良出现时,没有什么比肉汤更能让人心安理得了。来一锅舒缓肠胃的蔬菜肉汤吧。德赢官方首页gydF4y2Ba

它用途广泛——利用你手边的任何蔬菜和香料——可以用来烹饪时代替从商店买的蔬菜汤。德赢官方首页它会聚集在一起gydF4y2Ba1个锅gydF4y2Ba大约1德赢沙巴体育小时后。gydF4y2Ba

我们还包括一个快速简便的味噌补品最大的风味和矿物质的配方。另外,它的理想作出提前和冷冻因此它已经准备好,只要你需要它!gydF4y2Ba

芹菜,芥蓝茎,香菇,柿子椒,胡萝卜,姜,酱,大蒜,洋葱,红卷心菜,葱,海带,盐和咖喱粉gydF4y2Ba

是什么让它镇静肠道?gydF4y2Ba

  • 生姜gydF4y2Ba- 知名帮助缓解消化不良,恶心,呕吐(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 海带gydF4y2Ba- 含有氨基酸和酶助消化(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 味噌gydF4y2Ba- 可能含有益生菌,以帮助支持肠道微生物(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 电解质gydF4y2Ba- - - - - -供应gydF4y2Ba电解质gydF4y2Ba如钠,钾,镁,磷,和钙可被耗尽gydF4y2Ba
  • 它让人感到舒适、美味,感觉就像在碗里拥抱一样gydF4y2Ba

如何使这个蔬菜汤德赢官方首页gydF4y2Ba

由褐变芳烃(洋葱,大蒜,生姜,芹菜,胡萝卜和)开始。gydF4y2Ba

炒洋葱、蒜、姜、芹菜和胡萝卜gydF4y2Ba

然后加入剩下的蔬菜,干蘑菇,海带和调味料。这些是通用的,可以修改与你周围的!gydF4y2Ba

将水倒入一锅洋葱、大蒜、姜、芹菜、胡萝卜、甜椒、卷心菜等gydF4y2Ba

加水,煮沸,盖,焖约1小时。gydF4y2Ba

将蔬菜在水中煮熟,自制肉汤的德赢官方首页荷兰烤箱gydF4y2Ba

然后服务自己喜欢的方式(S):gydF4y2Ba

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  • 味噌补药gydF4y2Ba
浇在鹰嘴豆酱的蔬德赢官方首页菜汤在碗中gydF4y2Ba

虽然这不是传统的味噌汤,但在汤里加入味噌的灵感来自日本料理。对于传统的取上味噌汤,看看这个配方由gydF4y2Ba只是一个菜谱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

搅拌成酱自制蔬菜汤德赢官方首页gydF4y2Ba

希望你喜欢这道蔬菜汤力汤!德赢官方首页它是:gydF4y2Ba

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它适合任何时候,你的直觉需要一点额外的爱。但它也可以作为美味的肉汤用于日常烹饪!gydF4y2Ba

在自制的蔬菜汤中撒上葱头,做味噌汤汁德赢官方首页gydF4y2Ba

更多Gut-Soothing食谱gydF4y2Ba

如果您尝试这个食谱,让我们知道!发表评论,评分,并且不要忘记标记照片gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2BaInstagram。干杯,朋友!gydF4y2Ba

在一碗自制蔬菜汤里的大葱德赢官方首页gydF4y2Ba

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当胃部不适有你失望,这只是补救措施:1,锅肠 - 平静的蔬菜汤用生姜,香料,和海藻。德赢官方首页另外,有3成分味噌补品的风味和舒适踢。gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 极简主义贝克gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
一碗我们的味噌汤力,用自制的蔬菜汤德赢官方首页gydF4y2Ba
4.6gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba(分1杯份)gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 开胃菜,配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 不含麸质,日式,素食gydF4y2Ba
冰箱友好gydF4y2Ba 3个月gydF4y2Ba
是否继续?gydF4y2Ba 5天gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

肉汤gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba小gydF4y2Ba洋葱,大致切块gydF4y2Ba(如果洋葱加重了你的消化,可以在上面放些葱或大葱)gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜剁碎gydF4y2Ba(如果大蒜加剧了你的消化,就不要吃了)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大勺gydF4y2Ba切碎生姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茎/肋gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的胡萝卜gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红柿子椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的红球甘蓝gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba咖喱粉gydF4y2Ba(或用少量姜黄粉)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba带gydF4y2Ba海带gydF4y2Ba(干海藻//添加矿物质,有助于消化)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba干香菇gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba茎,切碎gydF4y2Ba(预留果岭供上菜或作其他用途)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐,加上更多的味道gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba健康的捏gydF4y2Ba黑胡椒,加上更多的味道gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大勺gydF4y2Ba营养酵母gydF4y2Ba(gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 10gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

主音*gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鹰嘴豆味噌酱gydF4y2Ba(或subsoy miso //确保无谷蛋白饮食)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba肉汤gydF4y2Ba(请使用上面//配方,我们紧张了蔬菜)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba葱花,切成薄片gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

  • 肉汤gydF4y2Ba:用一个大锅或荷兰烤箱中火加热。加入少许水(或油)和洋葱、大蒜、姜、芹菜和胡萝卜。用少许盐和胡椒粉调味,炒4-5分钟。gydF4y2Ba
  • 加入甜椒、卷心菜和咖喱粉搅拌。炒3分钟,然后加入海带、香菇、羽衣甘蓝茎、盐和胡椒、营养酵母(可选)和水。gydF4y2Ba
  • 用大火低火煮沸,然后转小火,盖上盖子,煮至少30分钟,最好是1 - 1个半小时。gydF4y2Ba
  • 季节与更多的盐和黑胡椒调味。然后,1)用作蔬菜汤,2)病毒株及用作培德赢官方首页养液(在冰箱中5天,或在冷冻3个月凉爽和存储剩菜),或3)应变,并作出补品味噌。gydF4y2Ba
  • 补品gydF4y2Ba:为了使服务味噌补品,加2小匙味噌酱到碗里,加入了一点肉汤。搅拌结合。然后加入约1个肉汤,搅拌结合(添加更多的肉汤一个不太强大的味噌味,少肉汤更有效的味噌味)。然后加一点葱花即成。最好的时候,新鲜,但将保持在冰箱2-3天。虽然不理想,再加热煮熟,因为当芳香特质和大酱的营养价值受损。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*如果调整批量大小,在配料表补药测量将不能准确反映1的补药服务。按照说明部分代替。gydF4y2Ba
*营养信息是1个补药计算一个粗略的估计没有紧张和不任选成分。gydF4y2Ba
*这是不是一个传统的酱汤,而是肠道舒缓补品味噌。对于传统的取上味噌汤,看看这个配方由gydF4y2Ba只是一个菜谱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

营养(1gydF4y2Ba9gydF4y2Ba份)gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba补品gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.07gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba634gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba238gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1.7gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3727gydF4y2BaIUgydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18.39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba28.46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你做的食谱?gydF4y2Ba

标签gydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakergydF4y2Ba在Instagram上给它贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!gydF4y2Ba

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我的等级:gydF4y2Ba




  1. 珍妮丝短gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    嗨,Dana,今天做了这个,非常棒,味道很好,有我肚子不舒服时喜欢的那种轻盈感。特别喜欢咖喱粉和姜的组合味道。我没有羽衣甘蓝茎或灯笼椒,所以我用了两种阿纳海姆辣椒,切成薄片并去籽,他们给了它新鲜和辛辣的味道。从现在开始,这将是我的常规轮换。非常感谢。gydF4y2Ba

  2. 娜塔莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    使这个昨晚(2020年9月28日)和它的工作搞好。我忘了买白菜,我找不到干shitakes,所以我选择了清新。gydF4y2Ba
    我不确定哪种羽衣甘蓝最好。我买了恐龙羽衣甘蓝,它有非常小的茎用来煮。gydF4y2Ba

    结果真的很好。gydF4y2Ba

  3. 诺亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这个食谱是惊人的!gydF4y2Ba
    做一些给我妈妈和我今晚吃gydF4y2Ba

    我几乎尝试过你所有的食谱,而且喜欢每一种!gydF4y2Ba
    你教了我很多烹饪知识。德赢沙巴体育gydF4y2Ba

    谢谢你!gydF4y2Ba

  4. 珍妮丝短gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    我发誓,德纳,你有最好的想法!我退休,并一直在寻找升级我的营养(坚信食物是最好的药物),并尝试新的食物,并探索新的口味。因此,我花很多时间仔细阅读博客,看了几十个。你简直是最好的!gydF4y2Ba

    您的创造力、艺术性、对细节和口味的关注在其优雅的简单中是非凡的。非常感谢你帮我寻找最美味的食物。这个食谱是我为什么爱你的一个很好的例子。我做味噌滋补已经很多年了,但通常只做一次就够了,用的是全食超市(Whole Foods)的低钠蔬菜汤。德赢官方首页我敢说你做的肉汤尝起来会好很多。我只是喜欢这个想法,可以冷冻并保存为肉汤或蔬菜汤,如果我想的话,我可以在里面加入味噌。德赢官方首页gydF4y2Ba

    再次感谢你的出色工作gydF4y2Ba