姜味芒果莓奶昔gydF4y2Ba

女朋友gydF4y2Ba VGgydF4y2Ba VgydF4y2Ba DFgydF4y2Ba NSgydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba

玻璃盛满了不含香蕉的姜味芒果和莓果奶昔gydF4y2Ba

我们的大多数gydF4y2Ba冰沙食谱gydF4y2Ba吃香蕉,你们有些人不喜欢香蕉。(很奇怪,我知道——包括我的一些朋友和家人!)gydF4y2Ba

所以,当我最近用完了香蕉,但仍然想吃冰沙时,我发现了这个食谱,对于那些不喜欢香蕉但仍然想要美味的奶油冰沙的人来说,它将是完美的。gydF4y2Ba

让我们这样做!gydF4y2Ba

木制砧板与新鲜的水果,制作素食姜味芒果和浆果奶昔gydF4y2Ba

这个食谱只需要gydF4y2Ba6种材料,1个搅拌机,5分钟gydF4y2Ba-很简单,就像我喜欢的那样。gydF4y2Ba

我用了另一种最爱:芒果,而不是用香蕉来做奶油、甜的基底。gydF4y2Ba

为了得到漂亮的粉红色和抗氧化剂,我加入了草莓和覆盆子的混合物。冷冻水果是奶油味最浓、最梦幻的奶昔。但如果你的食物是新鲜的,只要加1-2杯冰就可以了。gydF4y2Ba

将新鲜水果、生姜和椰丝放入搅拌机,制作姜味芒果和浆果烟熏gydF4y2Ba接下来是酸橙加点酸,生姜加点香料,椰奶和椰丝加点椰子味,一小撮辣椒粉加点热(可选但推荐!)gydF4y2Ba

搅拌机与美丽的桃红色素食奶昔制成的芒果,浆果,酸橙,姜,椰子gydF4y2Ba

看看这奶油味的东西。剩下要做的就是尽情享受或者用美味的配料来装饰!gydF4y2Ba

我去了我的gydF4y2Ba简单的椰汁酸奶gydF4y2Ba,但是全脂椰奶也能产生神奇的漩涡效应。在上面,我放了更多的覆盆子,一点酸橙和一勺椰子片。是的,请。gydF4y2Ba

盛满椰子汁和姜味芒果莓奶昔的玻璃罐中gydF4y2Ba我希望你们都喜欢这个奶昔!它是:gydF4y2Ba

奶油gydF4y2Ba
橘味gydF4y2Ba
自然甜gydF4y2Ba
姜味+微辣gydF4y2Ba
Nutrient-packedgydF4y2Ba
健康的gydF4y2Ba
&那么美味gydF4y2Ba

这将是一个完美的早晨的冰沙,甚至是一个运动后小吃,如果你添加一点你的gydF4y2Ba最喜欢的蛋白粉gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

如果你喜欢冰沙,一定要看看我的gydF4y2Ba5分钟奶昔碗gydF4y2Ba,gydF4y2Ba5中原料的排毒奶昔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba胡萝卜姜姜黄奶昔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba西瓜奇亚草莓奶昔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba姜汁绿冰沙gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

如果你尝试了这个食谱,请告诉我们它是如何做的。留下评论,给它打分,别忘了给照片贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2BaInstagram。干杯,朋友!gydF4y2Ba

特写镜头我们的无香蕉美味的素食奶昔由芒果,浆果,酸橙,姜,椰子gydF4y2Ba

姜味芒果莓奶昔gydF4y2Ba

一款健康的(没有香蕉!)沙冰,由芒果、浆果、酸橙、生姜和椰子混合而成,带有一丝辣椒的香料味。满足,美味,富含维生素和营养!gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 极简主义贝克gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
装有椰子汁和我们芒果莓奶昔配方的玻璃罐中gydF4y2Ba
4.78gydF4y2Ba从gydF4y2Ba18gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba(果汁)gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 饮料、早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 无谷蛋白,素食gydF4y2Ba
冰箱友好gydF4y2Ba 1个月gydF4y2Ba
保持吗?gydF4y2Ba 3天gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

奶昔gydF4y2Ba

  • 2 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冻切芒果gydF4y2Ba(如新鲜,加1杯冰)gydF4y2Ba
  • 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰冻覆盆子和/或草莓gydF4y2Ba(我混合)gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba清淡的椰奶或不加糖的杏仁奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba石灰,喝醉的gydF4y2Ba(按原食谱约3汤匙或45毫升)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba不加糖的椰丝gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba缺乏茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba精选蛋白粉gydF4y2Ba或大麻种子gydF4y2Ba(gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

为服务gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

  • 椰子酸奶gydF4y2Ba或者全脂椰奶gydF4y2Ba
  • 浆果gydF4y2Ba
  • 不加糖的椰丝gydF4y2Ba
  • 大麻种子gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 到一个gydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba加入芒果、浆果、椰子或杏仁奶(从少量开始)、酸橙、生姜、椰丝、辣椒粉(可选)和蛋白质粉(可选)。gydF4y2Ba
  • 搅拌至奶油和光滑,刮下侧面需要。如果搅拌不好,可以加入更多的椰子,杏仁奶或水。gydF4y2Ba
  • 可以直接食用,也可以在上面撒上椰子酸奶或牛奶,然后在上面撒上你喜欢的配料。我更喜欢浆果、大麻籽和椰子片。gydF4y2Ba
  • 享用新鲜或冷藏的剩菜3天。或者以冰沙或冰棒的形式在冰箱中保存1个月。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*营养信息是不含蛋白粉或其他配料的粗略估计。gydF4y2Ba

营养(1gydF4y2Ba2gydF4y2Ba份)gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba冰沙gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba376gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba76gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6.6gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10.2gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7.7gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba13.8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba51.5gydF4y2BaggydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

标签gydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakergydF4y2Ba在Instagram上给它贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!gydF4y2Ba

如果你喜欢这个食谱…gydF4y2Ba

读者互动gydF4y2Ba

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我的等级:gydF4y2Ba




  1. 米歇尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这和婚姻保护伞奶昔+面膜是同一个配方吗?从12种健康奶昔列表的链接把我带到这里,但是配方的名字是不同的,并且在文章中没有解释面具或者它如何是婚姻保护者。我错过了什么?gydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师gydF4y2Ba支持@简约贝克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      非常感谢你的评论和分享,索拉亚。我们很高兴你喜欢它!下次,你介意在你的评论中留下一个评价吗?这对我们和其他读者都非常有帮助。非常感谢!XogydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师gydF4y2Ba支持@简约贝克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      嗨,Nadia,生姜粉不能提供和新鲜一样的味道。我们推荐新鲜的,效果最好!但也许1-2茶匙?让我们知道进展如何!gydF4y2Ba

  2. 沙龙gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这奶昔太棒了!它尝起来像草莓酸橙汁。我所有的食材都是冷冻的,我毫不费力地用强力搅拌机搅拌。用了腰果奶和大麻籽,但没有加入椰子或辣椒。最受欢迎的新奶昔!(还有这里的PB&J课程)gydF4y2Ba

  3. 斯蒂芬妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这是可怕的。我不仅在搅拌过程中遇到了困难,还加入了太多的液体,几乎都溢出来了。我不得不把它全部倒出来,然后一次加一点,这样效果更好,但后来混合得太多了,现在的稠度就像果汁或牛奶一样。我去尝了尝,太恶心了!!既不甜也不可口。它尝起来像酸橙拉克罗伊。吃新鲜水果可能更好,但哇,我很生气,因为那是我最后一个冷冻水果,我饿死了,浪费了我的时间。gydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师gydF4y2Ba支持@简约贝克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      嗨,斯蒂芬妮,我们很抱歉听到这个消息!你的搅拌机可能太小了吗?在标准的搅拌机里,它甚至不应该溢出来。听起来好像最后液体太多了,稀释了其他味道。祝你下一个好运!gydF4y2Ba

      • 斯蒂芬妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

        谢谢你的回复。我有一个32盎司的搅拌机,所以我认为它不会太小。我知道这个比例是不对的…也许这会帮助人们知道在你的照片中使用新鲜的浆果而不是冷冻的?为了对抗冰冻物质,我不得不加入大量的液体,但这似乎是唯一的补救办法。也许我的搅拌机坏了。无论如何,我可能会再试一次新鲜水果!谢谢。gydF4y2Ba

        • 达娜的头像@极简主义面包师gydF4y2Ba支持@简约贝克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

          我们用的是64盎司的搅拌器,所以我们建议以后如果你再试一次,可以做半批。应该可以用冷冻的方式制作,但是我们会看看食谱并根据需要进行修改。gydF4y2Ba

  4. 凯蒂gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这杯奶昔真是太美味了!有一点姜味,味道很好。我没有加辣椒粉,但我在杯子里放了一些全脂椰奶,这就是我想要的奶昔了。谢谢你的食谱!gydF4y2Ba

    • 达娜的头像@极简主义面包师gydF4y2Ba支持@简约贝克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      非常感谢你的评论,凯蒂。我们很高兴你喜欢它!下次,你介意在你的评论中留下一个评价吗?这对我们和其他读者都非常有帮助。非常感谢!XogydF4y2Ba

  5. 布莱恩SchemenskigydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    味道太好了!我的版本是手工切2个香蕉。冷冻芒果,蓝莓,草莓,覆盆子都是1/4杯。大块的花生酱,1盎司的好时巧克力糖浆,如果是甜点而不是一顿饭,32盎司的香草杏仁牛奶。混合5 - 10秒。如果我不用巧克力,我就会用大量当地种植的蜂蜜。我可以靠冰沙过活!gydF4y2Ba

  6. 布鲁斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    谢谢你的食谱。我不会在商店里买冰沙,因为他们总是加香蕉,而且我对这种水果过敏(它让我的嘴痒)。由于很多人对香蕉、杏仁、草莓和胡萝卜过敏,我希望能有更多的人提出替代食材的建议,不建议把它们浓缩成奶昔。gydF4y2Ba

  7. 林恩墨水gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    唷!以前在这页上的烤草莓芝士蛋糕奶昔怎么了?我在搜索栏也找不到它。那食谱被从博客上删除了吗?这是如此美味的奶昔…gydF4y2Ba

  8. 悉德gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这是美味的。如此清新和浓郁!一定会再来的。我用奇异子代替大麻和草莓,因为我没有冷冻覆盆子,但下次我会尝试覆盆子!谢谢你的另一个绝妙食谱:)gydF4y2Ba

  9. 克莱尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    我真的很想做这个,但是手头没有芒果,所以我用了半个香蕉和冻甘蓝。除了干燥的椰子和一些亚麻籽-它是美味的!我和孩子们一口吞下了它。:)我喜欢姜的小踢脚!gydF4y2Ba

  10. 阿尔曼gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这道姜味的芒果莓奶昔绝对是金色的,我喜欢用一种不同于普通香蕉的水果来提供真正好的奶油质地。这绝对是我早上必须尝试的,作为我早餐的一部分,谢谢!gydF4y2Ba

  11. 凯瑟琳·泰特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    嗨,黛娜! !一如既往的感谢!!gydF4y2Ba
    我加了一大汤匙浓缩樱桃汁,用的是全脂椰子奶油gydF4y2Ba
    可以。gydF4y2Ba
    所有的味道都很棒!!gydF4y2Ba

  12. 苏珊gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    当我挤进一整排时,我缩了一下,但你是对的~这个食谱本来就是完美的!新鲜,浓郁,凉爽,美味-完美的早餐在一个炎热,潮湿的早晨!gydF4y2Ba

  13. 凯莉@饥饿的嗜好gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    我直接从冰箱里拿出来吃芒果,它们是我最喜欢的热的食物——在AZ的大部分时间里,我不知道为什么我很久没有用芒果做奶昔了!喜欢加入姜!gydF4y2Ba

  14. 玛丽亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    上周我们在夏威夷吃了很多姜芒果,现在我还沉浸在兴奋之中。这看起来惊人的! !我喜欢混酿而不是混在一起。我是个怪人,不喜欢(任何类型的)酸奶和奶昔混合在一起。这让它对于饮料来说太饱了?我不知道该怎么解释,因为我喜欢酸奶。gydF4y2Ba

  15. 可爱的素食主义者gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    这听起来绝对美味——春天的完美奶昔——几天后就到了澳大利亚!我的闺蜜非常讨厌香蕉,这让我觉得很奇怪!我喜欢它们——而且它们在很多食谱里都很好吃!gydF4y2Ba