易甜菜沙拉三明治GydF4y2Ba

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柠檬楔旁边堆叠甜菜沙拉三明治和新鲜莳萝的板GydF4y2Ba

甜菜沙拉三明治强烈的渴望之后,我感到了厨房玩弄的方式来注入这个令人难以置信的滋补蔬菜沙拉三明治成。德赢官方首页GydF4y2Ba

其结果是一个充满活力的色,品红色沙拉三明治,这是大蒜,灿烂,脆,和好吃的不得了。另外,刚GydF4y2Ba8种成分GydF4y2Ba和GydF4y2Ba简单的方法GydF4y2Ba需要!GydF4y2Ba

手撕甜菜,大蒜,香菜,柠檬汁,盐,芝麻酱,以及鹰嘴豆GydF4y2Ba

沙拉三明治的起源GydF4y2Ba

沙拉三明治的起源是一个持续而激烈的争论。有些人会说,这是以色列的一个典型的食品,而巴勒斯坦人声称其阿拉伯根,还有人声称它起源于埃及,黎巴嫩,也门。GydF4y2Ba

虽然我们自称对三明治的来历没有专业知识,我们所知道的,我们绝对喜欢它的酥脆口感和浓郁的香味。沙拉三明治是传统的炸球或肉饼从蚕豆,鹰嘴豆,或两者制成。不去爱的种种?GydF4y2Ba

那些寻找一个更加深入地了解沙拉三明治可以找到更多信息的倍受争议的历史GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba和GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

我们的启发版本使用鹰嘴豆作为基础,并且包括用于颜色和加入营养切碎甜菜。对于沙拉三明治的更传统的版本,请检查出GydF4y2Ba这个食谱GydF4y2Ba从花托埃维,或GydF4y2Ba这个食谱GydF4y2Ba从吉厨师。GydF4y2Ba

搅拌机用甜菜,香菜,小茴香,盐,鹰嘴豆,芝麻酱和GydF4y2Ba

如何使甜菜沙拉三明治GydF4y2Ba

这个配方始于烘烤10-12分钟,鹰嘴豆干出来,并产生香脆沙拉三明治!这从一个朋友几年前学了一招我,它的产生美味GydF4y2Ba素食主义者香肠GydF4y2Ba,GydF4y2Ba汉堡GydF4y2Ba,GydF4y2Ba沙拉三明治GydF4y2Ba, 和更多!GydF4y2Ba

接着,切丝甜菜和烘烤鹰嘴豆加入到食物处理器与大蒜沿着懋,香菜用于清新风味特此,孜然为烟熏,和海盐整体风味。GydF4y2Ba

芝麻酱和柠檬汁加入少许液体,以帮助一切融合成一个俗气的面团。但要小心,不要过度混合因为你不找菜泥。请参阅下面的参考照片。GydF4y2Ba

形成甜菜沙拉三明治饼GydF4y2Ba

如果面团太干沙拉三明治,你可以添加更多的芝麻酱或柠檬汁。而如果它太湿,可加一些燕麦粉或不含麸质的面粉。GydF4y2Ba

当沙拉三明治是正确的一致性,GydF4y2Ba舀GydF4y2Ba出1个半汤匙部分和(厚度约为1/2英寸)用你的手它们形成小肉饼。德赢沙巴体育GydF4y2Ba

做饭,你有几种选择:GydF4y2Ba

  1. 烤GydF4y2Ba- 这个选项使用较少(或没有)油大多是放手。GydF4y2Ba
  2. 油锅内炒熟GydF4y2Ba- 这种方法非常适合脆皮三明治,或者做只是在一个时间等等。GydF4y2Ba
  3. 油锅内炒熟,再烤GydF4y2Ba- 即使酥脆沙拉三明治,即可出锅炒他们的酥脆外观,再烤5-15分钟,更加坚定/松脆的质地。GydF4y2Ba

您可以冻结羊皮纸层之间未煮过的沙拉三明治。然后,在准备好时,刚刚解冻,煮的指示。GydF4y2Ba

羊皮纸衬里烘烤的片甜菜沙拉三明治肉饼GydF4y2Ba

我们希望你喜欢这些甜菜沙拉三明治!他们是:GydF4y2Ba

大蒜GydF4y2Ba
烟GydF4y2Ba
脆皮GydF4y2Ba
咸,甜GydF4y2Ba
定制GydF4y2Ba
& 美味的!GydF4y2Ba

虽然美味的自己,这些沙拉三明治是由另外的升高GydF4y2Ba鹰嘴豆泥GydF4y2Ba,GydF4y2Ba(无奶)酸奶酱GydF4y2Ba, 要么GydF4y2Ba芝麻酱汁GydF4y2Ba。他们将成为一位伟大的小吃,开胃菜或便餐。或者更灌粉,服务在皮塔,在沙拉上,或者在一个碗里比如我们GydF4y2Ba地中海杯GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

更多沙拉三明治食谱GydF4y2Ba

如果您尝试这个食谱,让我们知道!发表评论,评分,并且不要忘记标记照片GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上。干杯,朋友!GydF4y2Ba

烤板和甜菜沙拉三明治的板酸奶莳萝酱一碗旁GydF4y2Ba

易甜菜沙拉三明治GydF4y2Ba

美丽鲜艳的粉红色甜菜沙拉三明治8简单做,健康的成分,包括原料甜菜,鹰嘴豆,香菜和芝麻酱。植物为主,无麸质沙拉三明治完美的包装,沙拉,碗,和更多!GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简贝克GydF4y2Ba
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板甜菜沙拉三明治一堆淋上酸奶的素食主义者酱和莳萝GydF4y2Ba
4.58GydF4y2Ba从GydF4y2Ba19GydF4y2Ba票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克时间GydF4y2Ba 40GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 50GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 16GydF4y2Ba(沙拉三明治)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 主菜或侧GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 不含麸质,地中海风格,中东启发的,素食GydF4y2Ba
冷冻友好GydF4y2Ba 1个月GydF4y2Ba
是否继续?GydF4y2Ba 4-5天GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

沙拉三明治GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba15盎司GydF4y2Ba可以鹰嘴豆,冲洗并排出GydF4y2Ba(〜1个½杯作为配方被写入)GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba粉碎原料甜菜GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜,去除皮肤GydF4y2Ba(4个大丁香收率〜2汤匙或12克)GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba松散的切碎的香菜GydF4y2Ba(一些茎没关系)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba孜然GydF4y2Ba
  • 1/2 - 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐,加上更多口味GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba芝麻酱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba
  • 1-3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba燕麦粉GydF4y2Ba(或鹰嘴豆或GydF4y2BaGF面粉GydF4y2Ba)(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1-3GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba鳄梨或橄榄油(烹调)GydF4y2Ba(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

为服务GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 热烘箱至375华氏度(190℃),并且线与羊皮纸烤盘。漂洗并排出鹰嘴豆添加到烘烤板和烘烤10-12分钟,或直到稍微裂开和干涸。搁置。GydF4y2Ba注意GydF4y2Ba:保持烤炉上烘烤,如果沙拉三明治或者你想脆的边缘!GydF4y2Ba
  • 切丝使用在一个盒子或磨碎器磨碎器附着甜菜GydF4y2Ba食品加工GydF4y2Ba,转移到一个碗里,并预留。GydF4y2Ba
  • 到食物处理器的附加大蒜和香菜和脉冲切成小块。然后添加烘焙鹰嘴豆,1½杯切碎甜菜(如原始配方被写入),小茴香,盐,芝麻酱,和柠檬汁,以及约15-30秒脉冲。德赢沙巴体育要小心,不要overmix - 混合物不应成浓汤只是一个俗气的纹理形式很容易,当你的手指之间的挤压。如果太湿,你可以与一些燕麦粉干出来(但我们并没有发现有必要)。如果太干,加入更多的芝麻酱或柠檬汁。GydF4y2Ba
  • 味道和调整调味料如需要,加入更多的盐味,孜然芹烟熏,或柠檬酸度(只是要小心不要添加太多的柠檬或沙拉三明治将成为太湿)。GydF4y2Ba
  • 舀出堆积的沙拉三明治面团1½-汤匙部分(我们喜欢GydF4y2Ba这瓢GydF4y2Ba),并用你的双手,它们形成大约为1/2英寸厚的肉饼。由于写的,配方使得〜16小沙拉三明治或8-10更大的沙拉三明治。GydF4y2Ba
  • 注意GydF4y2Ba:如果没有做饭所有的沙拉三明治的时候了,GydF4y2Ba冻结GydF4y2Ba在冷冻容器羊皮纸和存储层之间的未煮熟的沙拉三明治长达1个月。然后,只需解冻和厨师的指示!GydF4y2Ba
  • 烤GydF4y2Ba:安排沙拉三明治从早期的羊皮纸内衬烘烤表上。斯普茨或与油更脆的质地(可选),和烘烤刷20-30分钟或直到酥脆在外面。GydF4y2Ba
  • 潘FRYGydF4y2Ba:热大的煎锅中/中高热量。一旦热,(如果调整批次大小或范围较小的端部)添加2汤匙油。漩涡大衣锅。只添加尽可能多的沙拉三明治是将舒适地配合在盘中。煮3-4分钟,或直至底面焦黄。然后小心地翻转和煮2-3分钟。如果你喜欢他们酥脆,他们转移到烤箱再烤5-15分钟。GydF4y2Ba
  • 享受原样或与选择的酱汁。这些将与皮塔特别鲜美,在沙拉上,或者在一个碗里比如我们GydF4y2Ba地中海杯GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 商店剩沙拉三明治覆盖在冰箱中长达4-5天,并再热在一个350度F(176℃)烘箱中。参见步骤6冻结指令。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*营养信息是与较少量的海盐,燕麦粉,和鳄梨油,以及不具有可选的成分计算的粗略估计。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba16GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba沙拉三明治GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba43GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba5.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba1.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba0.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.91GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba116GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba85GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba264GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba5.21GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba20.54GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba0.7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

你做的食谱?GydF4y2Ba

标签GydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上和它包括hashtagGydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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我的评价:GydF4y2Ba




  1. 成龙B.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我会说实话 - 我有点犹豫,使这些,因为我奇怪约甜菜。德赢沙巴体育但是,我们手头上有一堆甜菜的从我们的产品中,所以我想我们就会给他们一展身手。我很高兴我们做到了!他们是那么好!我是质地非常高兴,他们举行了很好的。他们都是优秀的豆沙和芝麻酱调料。百胜!GydF4y2Ba

  2. 科莱特GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这是伟大的。我在碗里,他们是易碎的(作为一个可能与沙拉三明治预期),但我认为他们会更好,无论是在包装或用潮湿的鹰嘴豆。我会尝试这个下一次我做。整体美观大方的味道,快捷,满足:)GydF4y2Ba

  3. 劳拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    很好吃!!!!!我没有食物处理器,所以我这个混合与足够的水来得到的东西去搅拌机,然后增厚其备份与燕麦粉。质地有点软内,但在外面香脆,如此美味,并且纹理可能如果我一直在耐心等待足以让他们在烤箱里了一下后,我煎他们可能已经改善。所有这一切说,我绝对可以使这些再次,食品加工或无食物处理器!味道是soooooo好。GydF4y2Ba

  4. 艾米GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    神奇配方填充,健康和美味的晚餐。爱的大蒜味。我涂胶红甜菜和菠菜金色甜菜的香菜,这两者看来效果不错!该沙拉三明治没有,如下图所示的配方美丽的红色调,但并从花园的颜色变成了绿色开胃。GydF4y2Ba

  5. 玛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我很高兴找到这个食谱甜菜沙拉三明治是这样管理的!我很紧张,这一切都太松,组建成球,但它发生了,出炉来到这些beeaautiful小味十足的沙拉三明治是完美的沙拉顶部,并提出了几餐剩菜足够。我还做了一个柠檬酱芝麻酱了小雨上层建筑。我已经有金色的甜菜手,而不是常规的甜菜所以沙拉三明治是一个充满活力的金黄色!期待使得这些再次按照原来的配方红甜菜下一次!GydF4y2Ba

  6. 安GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    使这些赴宴,他们是完美的!我留在了我的炉长一点(也许〜35-40分钟),以获得好的硬皮之外。我加倍的配方和制造更大尺寸(〜2汤匙每个),他们是一个巨大的打击!没有一个离开!GydF4y2Ba

  7. 梅尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    有一个伟大的时间做(和吃)这些沙拉三明治!我选择使用干燥的鹰嘴豆我与配方的其余部分,然后再继续浸泡24小时。我选择了烤矿在烤箱20-25分钟,他们在一起非常好。我发现味道所有的工作很好地结合在一起,并切碎的甜菜添上精彩的一笔甜蜜一旦沙拉三明治共煮熟。他们已经是一个巨大的打击,甚至与那些声称不喜欢沙拉三明治!期待使得这些一次。GydF4y2Ba

    感谢您的奇妙配方:)GydF4y2Ba

  8. 米娅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这些被车撞了!他们被煎橄榄油在每一侧,直到一个金层来形成,然后烘烤大约10分钟。最终的结果是完全轻又湿润了,我觉得这商店买沙拉三明治缺乏是,他们往往相当密集,干燥。搭配上蔬菜皮塔您tzatziki食谱。将作出又这个简单的食谱时间和时间!GydF4y2Ba

  9. 杰西卡GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我们发现自己更多的甜菜比我们知道如何处理这周做的,所以决定给这些一抡。他们是如此美味!粉红色的颜色是如此的美丽和这样一个令人愉快的新奇。我们根据配方制成,发现他们是完美的。甜菜加优良的防潮和微甜味道,这些原本比较规范的沙拉三明治饼。担任甘蓝与上浇上顶部的大蒜柠檬酱芝麻酱床。GydF4y2Ba

  10. 奥斯汀žGydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    甜菜沙拉三明治很美味,包装一吨的味道!取而代之的是4瓣的,我用了两个加一些大蒜粉,以及辣椒少许增加一些踢它出来太好了!肉饼是用面筋粉一汤匙完美的一致性。GydF4y2Ba

    肯定会推荐和再次进行!GydF4y2Ba

  11. 姶良GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我今天做的甜菜沙拉三明治顶部沙拉。快速,易于遵循食谱。质地和风味都很大。我烤矿(少油),并选择面粉出来,所以我必须要小心翻转,但他们在一起好!GydF4y2Ba

    我做了一些炒洋葱添加到它们(这是一个干净的,是不合时宜的底部的最冰箱日)。GydF4y2Ba

  12. 伊丽莎白GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这些都是美味等填充!每个人都爱他们。我们为他们服务与蒸粗麦粉,烤山药,吃剩的甜菜和tzatziki皮塔饼。我们一定会再次进行。GydF4y2Ba

  13. 克里斯汀GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    这些味道真的很棒;他们出来有点肉麻,但我认为这是因为他们需要更多的面粉。我想接下来的时间,我要让他们为汉堡。GydF4y2Ba

  14. 凯蒂GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    我做这些,但是当我试图油锅内炒熟,首批土崩瓦解!它们的味道惊人,但是当他们崩溃成碎片我很失望。我愣了第二批。我希望,当我炒的,它们不会破碎。建议?GydF4y2Ba

    • 阿凡达纳为极简@贝克GydF4y2Ba达纳@极简贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      你好凯蒂,这可以是一个比传统的沙拉三明治一点更嫩。他们往往冷藏/冷冻后坚定,让我们知道如何继续下去。下一次尝试加入少许燕麦粉或筋面粉如果不是GF,帮助他们形成一个好一点!GydF4y2Ba