椰麻乳gydF4y2Ba

向我问好的首选无乳糖牛奶我已经制定了我的爱人gydF4y2Ba辣木属gydF4y2Ba和gydF4y2Ba抹茶gydF4y2Ba拿铁,gydF4y2Ba格兰诺拉麦片gydF4y2Ba、烘焙和超越!gydF4y2Ba

它是由不加糖的椰子片和大麻种子做成的，再加上枣，使它变甜gydF4y2Ba3-ingredient食谱gydF4y2Ba这是很容易在搅拌机。让我们告诉你怎么做!gydF4y2Ba

这道菜很简单，只要把椰子片、大麻籽、大枣、水和一小撮海盐混合在一起，然后用agydF4y2Ba坚果牛奶袋gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

这种牛奶不仅制作简单，味道也很好gydF4y2Ba的方式gydF4y2Ba比在商店里买的好，但是它富含营养而且更便宜!请继续阅读，了解细节。gydF4y2Ba

大麻种子对健康的好处gydF4y2Ba

大麻种子是大麻的坚果gydF4y2Ba大麻gydF4y2Ba工厂。与植物的叶子不同，种子只含有微量的(如果有的话)CBD或THC。gydF4y2Ba

相反，它们富含营养，对健康有益:gydF4y2Ba

• 富含维生素和矿物质gydF4y2Ba，包括B1、B2、B3、B6、叶酸、锰、镁、磷、锌、硒、铁、钾。(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
• 极好的必需脂肪酸来源gydF4y2Ba(包括-亚麻酸，一种重要的抗炎脂肪，被称为“植物-3”)。(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
• 含有所有必需氨基酸gydF4y2Ba(蛋白质的基石)。(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
• 用于中药中gydF4y2Ba作为一种湿润泻药，发现在各种不同的配方用于支持健康。(gydF4y2Ba源gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

自制和商店购买的成本gydF4y2Ba

很容易gydF4y2Ba说gydF4y2Ba它更便宜，但你想要证据，对吗?gydF4y2Ba

我们做了计算，以下是我们的发现:gydF4y2Ba自制的要便宜3-4倍gydF4y2Ba比店里买的!gydF4y2Ba

自制的成本gydF4y2Ba

在我们的自制计算中，我们拜访了Natural Grocers，确定所需食材的成本为:gydF4y2Ba

一杯有机椰子片= 0.52美元gydF4y2Ba
1/4杯大麻种子= $0.46gydF4y2Ba
2与日期= 0.38美元gydF4y2Ba

总计= $1.36为~6杯椰子大麻牛奶=gydF4y2Ba0.23美元每杯gydF4y2Ba

现成的成本gydF4y2Ba

我们所见过的唯一商店购买的椰子麻奶品牌是活的收获诱惑。gydF4y2Ba

一盒32盎司的纸盒，成本是2.99美元=gydF4y2Ba0.75美元每杯gydF4y2Ba

现在，我们知道这并没有考虑到劳动力和电力成本，但是自制的新鲜和味道足以赢得我们的芳心!更大的负担能力只是一个额外的好处。gydF4y2Ba

希望你喜欢这款无乳牛奶!它是:gydF4y2Ba

CoconuttygydF4y2Ba
坚果味的gydF4y2Ba
奶油gydF4y2Ba
光滑的gydF4y2Ba
非常甜蜜的gydF4y2Ba
多才多艺的gydF4y2Ba
让人耳目一新gydF4y2Ba
和美味!gydF4y2Ba

它是完美的加入热和冰拿铁!配上它也会很美味gydF4y2Ba能源咬gydF4y2Ba,gydF4y2Ba布朗尼gydF4y2Ba,gydF4y2Ba饼干gydF4y2Ba,和更多!gydF4y2Ba

更多的方式去享受大麻种子gydF4y2Ba

• 黑巧克力大麻能量咬gydF4y2Ba
• 香蕉、浆果、大麻籽布丁gydF4y2Ba
• 烤花椰菜与麻香蒜酱通心粉沙拉gydF4y2Ba
• 柠檬炒羽衣甘蓝，芝麻酱和大麻籽gydF4y2Ba
• 超级甘蓝香蒜沙司gydF4y2Ba《Cookie和Kate》gydF4y2Ba

如果你尝试这个食谱，请告诉我们!留下评论，给它打分，别忘了给照片贴上标签gydF4y2Ba#vwin沙巴体育 minimalistbakergydF4y2BaInstagram。干杯,朋友!gydF4y2Ba

椰麻乳gydF4y2Ba

用不甜的椰子片和大麻种子制成的脱脂牛奶!只需10分钟的浸泡、混合和过滤，你就可以和自制的无奶牛奶区分了，这非常适合热拿铁和冰拿铁等饮品。gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba 极简主义贝克gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba

4.84gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba(杯)gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 饮料gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 无谷蛋白,素食gydF4y2Ba

冰箱友好gydF4y2Ba 1个月gydF4y2Ba

保持吗?gydF4y2Ba 4 - 5天gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba包装不加糖的椰子片gydF4y2Ba
• 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大麻种子(去壳)gydF4y2Ba(又称“麻心”)gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba有凹痕的gydF4y2Ba日期gydF4y2Ba(或者少喝枫糖浆//少喝不那么甜的椰奶)gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba(gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
• 5 - 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba温暖的过滤水gydF4y2Ba(多脂牛奶少用，稀脂牛奶多用)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把椰子和大麻种子加到agydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba还有蜜枣和盐(可选)。用温水(而不是热水)盖上盖子(少量用于牛奶，少量用于稀释牛奶)。盖上搅拌机的盖子浸泡10分钟，让椰枣和椰子变软。gydF4y2Ba
• 搅拌1分30秒，或者直到完全光滑，剩下少量可见的大麻种子和枣子。gydF4y2Ba
• 通过a滤入一个大碗gydF4y2Ba坚果牛奶袋gydF4y2Ba。挤压，直到剩下的都是干的果肉，这些果肉可以做成堆肥或冷冻，然后加入冰沙中(由于它的质地，这不是理想的干燥或用作“粉”或面粉)。gydF4y2Ba
• 适合热拿铁或冷拿铁，烘烤，燕麦片和更多，我们最喜欢的是热或冰的gydF4y2Ba辣木属gydF4y2Ba或gydF4y2Ba抹茶gydF4y2Ba拿铁!在冰箱中保存4-5天。可以冷冻1个月，但最好是新鲜的时候(冷冻后，需要更多的震动，因为分离的可能性更大)。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*营养信息是一个粗略的估计，不含可选成分，6杯水，去掉“果肉”的营养成分。gydF4y2Ba

营养(1gydF4y2Ba6gydF4y2Ba份)gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7.9gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1.7gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5.9gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1.32gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.36gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba132gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1.8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5.9gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba12.29gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba0.12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba9.19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba