28种夏季免热(不烤)食谱

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各种不需要烤箱的夏季食谱

当天气变暖时,我们渴望新鲜凉爽的食物,并四处寻找所有避免加热房子的方法。我们已经编译了最喜欢的heat-free食谱,不需要打开烤箱或炉灶。认为早餐,沙拉,包装,零食,甜点!快乐的夏天,朋友!

早餐

切菜板,配上绿色果汁和制作原料
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简单的绿色果汁配方+榨汁技巧
我们最喜欢的绿色果汁配方,只需7种原料!令人难以置信的清爽、营养、美味。另外,榨汁技巧,使用方法,榨汁机的建议。
使配方
用勺子舀一口美味的火龙果奶昔碗盖上新鲜的水果
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奶油龙果奶昔碗
奶油龙果奶昔碗准备在5分钟与5种材料!健康,奶油,营养包装,和完美的健康早餐或零食!
使配方
量杯和饮水杯装满了我们的姜绿色奶昔配方
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芒果姜羽衣甘蓝绿色奶昔
我最喜欢的绿色奶昔,只需要5种原料,灵感来自Jamba Juice!羽衣甘蓝、柠檬、生姜、桃子和芒果让它既酸又甜!超级清爽、排毒、滋补。
使配方
我们解毒甜菜根奶昔配方的特写镜头
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甜菜莓解毒奶昔
这是一款充满活力,营养丰富的奶昔,由解毒的甜菜根和新鲜水果制成。巧妙的甜,完美的酸,只需1个搅拌机,3种原料,5分钟就做好了。
使配方
将不含乳制品的牛奶倒入盛有新鲜水果的Rawnola碗中
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5分钟Raw-Nola
简单制作,1碗,5分钟生版的格兰诺拉麦片,含有天然甜味的枣,富含松脆和蛋白质的坚果,以及大量富含健康脂肪的种子!
使配方
一罐隔夜的花生酱,上面放着香蕉片和草莓片
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花生酱隔夜燕麦(5种原料!)
只需5种原料,5分钟的准备时间,就可以制成隔夜的燕麦花生酱。自然甜,素食,无麸质,非常美味。
使配方
三小罐香蕉莓大麻籽布丁,上面有切片水果
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香蕉、浆果、大麻籽布丁
一种更健康的点心或甜点,由浆果制成,用香蕉加糖,用大麻籽和奇亚籽增稠!自然甜,奶油和令人难以置信的营养丰富。另外,只需6种原料和1碗即可。
使配方
短玻璃杯装满果盘和奇异布丁,上面有草莓和薄荷叶
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如何做奇异布丁
奶油浓稠的奇亚布丁,很容易做,营养丰富,非常美味!这款美味的早餐、点心或甜点只需要4种原料!
使配方

沙拉

在我们简单的蔬菜沙拉食谱中撒上佩皮塔
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简单的柠檬醋沙拉
当一顿饭需要额外的食物时,把这当作你的首选。新鲜的绿色蔬菜和简单的柠檬醋汁搭配德赢官方首页任何一餐。德赢沙巴体育10分钟就好了。
使配方
木制勺子放在一碗排毒沙拉
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5分钟的青菜沙拉,不拌芝麻酱
当你的身体渴望蔬菜和简单的沙拉!3种原料不混合的青菜和德赢官方首页蔬菜。简单,新鲜,健康的一面
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完美的无谷物塔博勒沙拉!解毒,六料,美味!素食主义、无麸质、塔博勒tabbouleh沙拉、植物配方、极简面包师vwin沙巴体育
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无谷Tabbouleh沙拉(6种原料!)
新鲜,美味,无谷的塔博勒沙拉由6种原料,10分钟,一碗做成!完美的沙拉或配菜,地中海和中东的主菜。
使配方
在按摩羽衣甘蓝沙拉上浇上调味汁
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轻松按摩羽衣甘蓝沙拉(15分钟!)
你需要知道的关于按摩羽衣甘蓝沙拉的一切,再加上一份美味、德赢沙巴体育快速、简单的芝麻酱羽衣甘蓝沙拉食谱!15分钟,需要6种原料。
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一盘香蒜沙律配蕃茄干和杏仁乳清干酪
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香蒜沙司和晒干西红柿沙拉
简单快捷的沙拉,混合绿色蔬菜,杏仁乳清干酪,番茄干,松仁,鹰嘴豆和香蒜沙司酱!30分钟的植物性大餐!
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超级清洁沙拉与迷迭香芝麻酱!30分钟,健康,美味!素食主义者、无谷蛋白、植物、沙拉、极简面包师vwin沙巴体育
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用迷迭香调味的超级清洁沙拉
新鲜美味的蔬菜沙拉配上蒜迷迭香芝麻德赢官方首页酱!富含营养丰富的蔬菜和水果,有清洁作用和大量的营养。德赢官方首页只要20分钟就可以吃到这种非常健康的配菜、零食或沙拉底!
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筷子放在我们的泰国木瓜沙拉食谱的盘子上
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素食木瓜沙拉
30分钟美味无比的泰国木瓜沙拉,配上新鲜蔬菜和辛辣的大蒜花生酱!德赢官方首页和外卖一样好,完全以植物为基础。
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一大碗美味的素食油菜沙拉
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简单的素食凉拌卷心菜
素食对经典凉拌卷心菜沙拉用10个简单的成分!简单,爽脆,新鲜,浓郁,是烧烤,三明治和更多的完美的一面!
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包装&更

一盘自制的素食椰子卷充满鹰嘴豆泥和蔬菜德赢官方首页
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5分钟蔬菜椰子卷
一个简单的,令人难以置信的新鲜和美味的午餐或小吃主意:无谷物椰子卷与鹰嘴豆泥,咖喱酱,和大量的新鲜蔬菜。德赢官方首页只需8种原料,5分钟即可。
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一盘生莴苣塔可船为清新的素食晚餐
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彩虹生缅因州玉米卷船
彩虹“生缅因”生菜船配鹰嘴豆泥、新鲜蔬菜、豆芽和奶油芝麻酱。只需15分钟,不需要烹饪!2人作为主菜,4人作为配菜/开胃菜!
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羽衣青春卷放在木碗里蘸酱
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羽衣青春卷+葵花黄油蘸酱
扭曲的春卷!蔬菜+裹在羽衣甘蓝里的豆腐,配上甜辣味的向日葵黄油蘸酱。一种令人满意的健康的植物性零食或配菜。
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零食

一碗大蒜莳萝葵花籽蘸木砧板与新鲜蔬菜蘸德赢官方首页
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大蒜莳萝向日葵酱
香喷喷的,不含豆子,用葵花籽,大蒜,莳萝和柠檬调味!只需7种原料,奶油味浓,非常美味,适合做饼干、蔬菜、三明治等等!
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碗里堆满了我们的无谷低糖蛋白球,上面点缀着巧克力
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5成分蛋白球(低糖,无颗粒)
由5种原料组成的蛋白球是完美的低糖、无谷粒零食,而且蛋白质含量高,非常美味!可根据您使用的蛋白粉定制。只需20分钟和一个食品加工机!
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甜点

盘子里放两根生香蕉片,上面放果仁黄油,覆盆子等等
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5分钟生香蕉片
用椰子酸奶、坚果酱、大麻籽、生菜、椰子片和浆果做香蕉片很容易!只需5分钟和7种配料!
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勺子放置在桃黑莓酥饼盘中,这是一道简单的生素食甜点
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生水果脆片(10分钟!)
当你渴望水果脆和想要它的速度完美的菜!10分钟后就做好了,没有谷物和麸质,自然甜,非常美味!
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自制的生素食奥利奥堆积在陈年的天平上
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生的奥利奥饼干
7 .原料,以奥利奥为灵感的生素食曲奇,精制无糖,富含有益健康的成分,令人无比满足!完全不含谷蛋白,非常美味。
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一盘由3种原料组成的纯素花生酱曲奇,其中一半浸在巧克力中
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不需烘烤的花生酱曲奇
仅用三种原料就能做出美味、嫩滑、香甜无比的花生酱曲奇!无需烘焙,制作简单,是完美的点心或甜点!
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蓝色的碗装满了我们的素食柠檬甜甜圈洞
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无烤纯素柠檬罂粟籽甜甜圈洞
嫩的无烤甜甜圈洞注入柠檬汁和皮和罂粟籽斑点!30分钟的自然甜,容易做的零食或甜点!
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在木板上放一块覆盖着椰子的香草蛋糕
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不需要烘烤的香草蛋糕
充满活力的枣核桃蛋糕咬注入香草和椰子。这样做的结果就是制作起来容易,吃起来很嫩,就像香草蛋糕一样!只需6种配料和1台食品加工机!
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吃一口素食和无麸质椰子酸奶芝士蛋糕
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素食主义者不烤椰子酸奶芝士蛋糕
奶油,颓废的素食芝士蛋糕由枣核桃皮和腰果-椰子-酸奶制成,是终极的又甜又辣的美食。只需要10种原料,不需要烘烤,完全素食和无麸质。
使配方

如果你尝试这些食谱,请告诉我们!留下你的评论,或者拍张照片,贴上标签#vwin沙巴体育 minimalistbakerInstagram。

读者互动

评论

  1. 蕾妮

    谢谢丹娜!我喜欢你在食物方面的创造力。我长大了,我从小就吃“油腻”的食物。在一年中的任何时候,这都是很有帮助的。与我们这些追随你的人分享你的美食艺术,会让事情变得更容易(我们不必再重复发明轮子),而且因为你的食谱简单,原料也容易获得,价格也更便宜。我总是享受!

  2. 珍妮特

    非常感谢你的食谱,丹娜!我喜欢你做素食的笔记。我吃的全是植物性的,含糖的。油,盐。你的许多食谱都很容易适应。和可口!

  3. 苏茜

    天啊,我看这些都饿了,外面106华氏度。不是正常的饥饿天气。(是的,和你一样的城市!)

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