18款滋养碗餐

女朋友 DF NS
有很多蔬菜的冬南瓜碗,上面写着18种营养丰富的碗餐

整碗饭是用完剩菜的最好方法之一,你可以根据自己的喜好定制一顿饭。想想蔬菜+淀粉+蛋白质+酱!我们整理了我们最喜欢的有营养的碗餐来给你灵感。

叉子放在没有谷物的墨西哥玉米煎饼碗里,碗上放着鳄梨酱
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无谷玉米煎饼碗和墨西哥鸡丝
丰盛的,无谷物的玉米煎饼碗,蔬菜,豆类和墨西哥鸡丝!只需10种基本的食材,这一满足,可定制的膳食!
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无麸质素食脆味噌鹰嘴豆碗与新鲜蔬菜和糙米德赢官方首页
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香脆味噌鹰嘴豆碗,蒜香芝麻调味
有益健康,令人满意的碗里有热熟的谷物,酥脆的味噌鹰嘴豆,新鲜的蔬菜和香味浓郁的大蒜芝麻酱!只需10种配料和简单的方法。
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在一碗芝麻酱的旁边放上一碗我们的红薯片晚餐食谱
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烤盘餐:咖喱甘薯和鹰嘴豆
我们喜欢完全用一个平底锅做晚餐!享用这道简单、甘薯、鹰嘴豆和卷心菜搭配印度香料的美味吧!可以搭配新鲜或蒸过的绿色蔬菜、芝麻酱、柠檬和其他选择!
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筷子放在一碗用糙米和很多蔬菜做成的石锅拌饭上
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很简单的石锅拌土豆泥
一道简单、健康、可根据季节定制的韩国菜。这也是一种负担得起的餐点,而且酱料可以提前做好,以确保以后快速准备!加入一些自制的(或从商店买的)泡菜,作为终极大餐。只需10种原料。
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纯素烧烤碗的木碗配烤豆、凉拌卷心菜和无谷蛋白玉米面包
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纯素烧烤豆碗配玉米凉拌卷心菜
纯素烧烤碗,烟熏烤豆,奶油凉拌卷心菜,烤玉米或玉米面包!这是一道丰盛、美味、富含蛋白质和纤维的主菜!
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把一小罐纯素墨西哥胡椒Queso倒在一碗烤白胡桃南瓜和其他蔬菜上
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烤南瓜碗和墨西哥胡椒Queso
多用途的墨西哥风味碗与冬南瓜,辣椒和素食queso酱!这顿令人满意的植物性餐只需要10种原料。
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椰子咖喱金扁豆、花椰菜饭、卷心菜、羽衣甘蓝、香菜、烤地瓜、酸橙和菊苣
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滋补咖喱扁豆红薯碗
这是一碗营养丰富、美味可口的碗,里面有烤红薯、花菜饭、咖喱扁豆和香菜酸辣酱。只要30分钟,太好吃了!
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盘子里有我们简单的希腊碗食谱,周围有芝麻酱,柠檬和切片蔬菜德赢官方首页
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希腊女神碗(30分钟!)
30分钟,希腊式和地中海式风味的10种原料的碗,蔬菜,塔博勒奶酪,素食沙奇奇奶酪,酥脆的鹰嘴豆!德赢官方首页一种健康的、令人满意的主菜或点心。
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一大碗烤蔬菜和牛油果,上面浇芝麻酱德赢官方首页
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烤彩虹蔬菜碗(30分钟!)德赢官方首页
健康,简单,美味的烤蔬菜碗芝麻酱酱和大麻种子!德赢官方首页完美的30分钟植物性膳食,为任何时间的一天!
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一大碗奎奴亚藜配上蔬菜做成我们的奎奴亚藜加加食谱德赢官方首页
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藜麦杂拌碗(30分钟!)
经典印尼菜加多加多的现代做法!藜麦代替了大米,增加了蛋白质,新鲜的和蒸过的蔬菜添加了大量的营养和纤维,上面还铺了一层2分钟的辣味花生酱!
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勺子和叉子在藜麦收获碗与烤蔬菜和芝麻酱德赢官方首页
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烤蔬菜和藜麦收获德赢官方首页碗
丰盛和美味的收获碗与烤蔬菜,藜麦,和奶油,3成分芝麻酱!德赢官方首页健康、植物性、无谷蛋白的膳食!
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用筷子夹起一块芝麻豆腐
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芝麻茄子杏仁酱豆腐碗
丰盛,美味,30分钟亚洲碗酥脆杏仁黄油豆腐和芝麻炒茄子!
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金叉放在烟熏的印尼豆豉玉米煎饼碗里,上面撒有新鲜的香菜
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烟熏天培玉米煎饼碗
富含蛋白质的豆豉用烟熏红辣椒酱浸泡在糙米、黑豆和蔬菜上!一顿丰盛的,9种原料的植物为主的大餐!
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叉子放在一大碗鹰嘴豆奎奴亚藜佛碗里
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藜麦鹰嘴豆佛碗
一个令人难以置信的满意,健康,营养丰富的佛陀与蒸羽衣甘蓝,从抓出来的鹰嘴豆,藜麦,和三种成分的芝麻酱!这顿美味的植物性大餐只需要7种原料。
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终极地中海素食沙拉、皮塔饼、塔博勒、鹰嘴豆泥、橄榄和柠檬片
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终极地中海碗
美味的地中海碗,配上绿色蔬菜,鹰嘴豆泥,橄榄,欧芹番茄沙拉,经典的素食沙拉,和各种酱汁!当我们渴望地中海美食时,我的简单食谱!
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用鳄梨色拉酱、香菜和黑豆制成的花菜米饭玉米煎饼碗
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花椰菜米饭玉米煎饼碗
用花菜饭、黑豆、烤辣椒、洋葱和鳄梨沙拉做成的30分钟美味的墨西哥卷饼碗!丰盛的,植物性乐趣。
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筷子放在碗里,碗里是我们的泰国面碗,里面有香脆的杏仁黄油豆腐
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泰式面碗配杏仁黄油豆腐
30分钟的泰式面条碗,米粉,新鲜蔬菜,酥脆的杏仁黄油豆腐!美味、健康、令人满意的植物性食物。
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健康的红薯鹰嘴豆佛陀碗旁边是一碗芝麻酱和鹰嘴豆锅
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甘薯鹰嘴豆佛碗
美味,充满馅料,30分钟佛碗配烤红薯,洋葱,羽衣甘蓝,酥脆鹰嘴豆,还有惊人的tahinii枫汁!健康,令人满意的植物性食物。
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如果你尝试这些食谱,请告诉我们!留下你的评论,或者拍张照片,贴上标签#vwin沙巴体育 minimalistbakerInstagram。干杯,朋友!

读者互动

评论

  1. 克劳迪亚

    我把这些碗菜谱转发给我的女儿和女婿,问他们喜欢哪一种家庭外卖。得到了两种回应——石锅拌饭和地中海碗。上周末我尝试了两种方式——周六午餐送石锅拌饭,周日晚餐送地中海菜。做的脆豆腐,我女婿很喜欢。此外,划痕制作的沙拉三明治在地中海碗中是一个明显的亮点。有足够一打沙拉三明治藏在冰箱里。极简主义面包师是我的食物博客,特别是素食家庭成员。

  2. 伊莱恩

    如果这些都被编辑成带有照片的食谱书,那么将会更容易一次性打印出来,而不是逐个点击它们来获取食谱。

  3. 露西

    我很高兴不只是我这么做,这些看起来很棒,但我发现上下滚动来匹配图片的描述是令人讨厌的。

    尽管如此,我还是喜欢这个网站。

  4. 梅丽莎

    很兴奋能看到这些食谱!我一直在为工作寻找新的午餐点子。有什么特别的食谱可以冷食吗?

  5. 女王Toshe

    我只是想说谢谢你提供这些美味的食谱!!这将让我和我的女儿在新的一年里有一个健康的和基于植物的食谱!!我也喜欢你所有的书!新年快乐!

  6. 飞行马提尼

    说真的,你怎么能只挑一个碗呢?答:把它们都造出来!我知道(莫妮卡的声音)!我必须把辣的菜做得不那么辣,因为我不会辣。

  7. Roslyn

    我真希望在你的帖子里,食谱的名字就在图片下面。:)

    但我喜欢你的食谱&刚订了你的书!我不知道你有!

    谢谢你!

  8. 森林

    嗨,我爱你的博客(几个月来我一直在用它做美味的食物)!也许这只是我的看法,但作为反馈,当我看这类文章时,我发现自己不断地上下滚动,试图将照片与描述匹配起来。我想知道您是否认为有什么解决方案可以解决这个问题,比如当您将鼠标悬停在图像上时,可能会将描述显示为工具提示?

    谢谢你!

  9. 贝丝

    完美的时机!我最近才了解到佛碗,从那以后一德赢沙巴体育直在查找不同的碗餐。当我看到这里最新的帖子,我很兴奋!我已经有一些书签,等不及要尝试其中一些!

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