1一锅蔬菜绿德赢官方首页咖喱GydF4y2Ba

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辣椒,青柠叶,罗勒和旁边的绿咖喱的锅GydF4y2Ba

这个GydF4y2Ba1一锅咖喱GydF4y2Ba在由GydF4y2Ba30分钟GydF4y2Ba与成分你可能手头上现在。此外,蔬菜和蛋白质的德赢官方首页选项是定制的。让我们告诉你它是如何做!GydF4y2Ba

椰子aminos,青柠檬叶,香茅,青咖喱酱,椰子糖,荷兰豆,蘑菇,蔬菜汤,辣椒,罗勒,竹笋德赢官方首页GydF4y2Ba

德赢沙巴体育关于绿咖喱GydF4y2Ba

绿咖喱是一种流行的泰国菜认为起源于20世纪初(GydF4y2Ba资源GydF4y2Ba)。它与绿咖喱酱,椰奶,蔬菜,肉类和/或海鲜烹饪而成。GydF4y2Ba

味道基地(泰国青咖喱酱)传统上由绿辣椒,虾酱,大蒜,青葱,香茅,胡椒,makrut酸橙和孜然的组合(由GydF4y2Ba资源GydF4y2Ba)。它是用椰奶甜头辣又香和对完美。GydF4y2Ba

以下是我们的启发(而不是传统的)植物为基础的拿到这个可口的泰国菜。对于绿咖喱(鸡)的一个更真实的版本,请检查出GydF4y2Ba这个美丽的食谱GydF4y2Ba从热腾腾的泰国厨房。GydF4y2Ba

如何使绿咖喱GydF4y2Ba

首先,椰奶少量添加到一个大壶(我们喜欢使用GydF4y2Ba荷兰烤箱GydF4y2Ba),并允许它和气泡凝结成乳膏。从椰子释放的天然油/霜使得它,这样就不需要额外的油。GydF4y2Ba

为了减小的椰子奶油,我们加入青咖喱酱的味道基地。GydF4y2Ba

搅拌椰奶青咖喱酱在一个锅里为无油绝招GydF4y2Ba

接下来是一个爽朗的口感和鲜味菇。我们喜欢用香菇,cremini,或蘑菇,但其他品种也会起作用。GydF4y2Ba

可选(我们离开它关闭了一个打火机餐),添加自己喜欢的蛋白质在这个时候(如豆豉,虾,鸡等)。如果使用豆腐,我们推荐使用GydF4y2Ba这个食谱GydF4y2Ba单独烹饪它,并服务于一侧为最佳纹理。GydF4y2Ba

搅拌香菇入椰奶和绿咖喱混合GydF4y2Ba

接下来,我们加入柿子椒的天然甜味。GydF4y2Ba

更多椰奶和蔬菜汤接下来加入,注入了咖喱口味提德赢官方首页供丰富和肉汤混合物。我们使用makrut柠檬叶和香茅,但它们是可选的(如果您无法访问它们)。GydF4y2Ba

浇椰汁为青椒,蘑菇锅,绿咖喱酱GydF4y2Ba

接下来,我们加入竹笋为一个快速简便的茶水间友好的蔬菜。德赢官方首页西兰花,卷心菜,或其他坚固的蔬菜也将在这里工作得很好。德赢官方首页GydF4y2Ba

为了完善的味道,椰子aminos添加了鲜味和椰子糖的甜味和平衡的微妙热量。GydF4y2Ba

充斥着我们的素食主义者容易青咖喱食谱荷兰烤箱GydF4y2Ba

然后将混合物煨10分钟,以使风味加深和蔬菜软化。德赢官方首页GydF4y2Ba

对于那些想要一个更鲜艳绿色,肉汤的杯可以混合使用两种新鲜草药(例如罗勒,薄荷)和/或大麦草粉末或两个茶匙。然后,只需将其添加回咖喱的其余部分。GydF4y2Ba

最后,在烹饪的最后几分钟,拌入豌豆,荷兰豆,或青豆。他们只需要几分钟时间做饭,准备好后会变成一个充满活力的绿色。GydF4y2Ba

浇麦苗粉放入锅中,使一个更加充满活力的绿色咖喱色GydF4y2Ba

我们希望你喜欢这个绿咖喱!它的:GydF4y2Ba

巧妙辣GydF4y2Ba
咸GydF4y2Ba
甜GydF4y2Ba
扑鼻GydF4y2Ba
丰富GydF4y2Ba
&多用途!GydF4y2Ba

这是完美自身或以上GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba藜麦GydF4y2Ba作为光舒适餐。我们还可以享受加青菜一把腰果额外的质地和蛋白质配菜。GydF4y2Ba

更多的泰国风情咖喱GydF4y2Ba

如果您尝试这个食谱,让我们知道!发表评论,评分,并且不要忘记标记照片GydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上。干杯,朋友!GydF4y2Ba

白米和泰国绿咖喱碗旁边更咖喱成分的锅用来使它GydF4y2Ba

1一锅蔬菜绿德赢官方首页咖喱GydF4y2Ba

令人难以置信的是美味,1罐素食主义者绿咖喱满载蔬菜。德赢官方首页服务超过米饭或藜的极致轻薄舒适一顿!要求只需30分钟。GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 极简贝克GydF4y2Ba
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锅和泰国绿咖喱的碗配米饭GydF4y2Ba
4.86GydF4y2Ba从GydF4y2Ba7GydF4y2Ba票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 三十GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba(份)GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 主菜或侧GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 不含麸质,泰国风情,素食GydF4y2Ba
冷冻友好GydF4y2Ba 1个月GydF4y2Ba
是否继续?GydF4y2Ba 4-5天GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

绿咖喱GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba罐装淡椰奶GydF4y2Ba(保留在罐的其余部分增加了咖喱后)GydF4y2Ba
  • 5-6GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba绿咖喱酱GydF4y2Ba(添加更多的辣,更激烈的咖喱,少温和的咖喱//或子商店买的,我们像泰国厨房品牌或Aroy-d)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切碎的香菇,cremini,或蘑菇GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba红色或黄色甜椒,切片,减少一半GydF4y2Ba(一口大小切片)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba14盎司GydF4y2Ba罐轻椰奶GydF4y2Ba(这包括在步骤1中所用的量 - 你需要2 14盎司罐装椰奶GydF4y2Ba总GydF4y2Ba如原来的配方被写入)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba德赢官方首页蔬菜汤GydF4y2Ba
  • 4-5GydF4y2BamakrutGydF4y2Ba青柠叶GydF4y2Ba(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茎GydF4y2Ba香茅,减半GydF4y2Ba(GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba竹笋,漂洗,沥干GydF4y2Ba(或所选择的其他坚固蔬菜诸如西兰花德赢官方首页或卷心菜)GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba椰子aminosGydF4y2Ba(或子盐或酱油口味)GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba大勺GydF4y2Ba椰子糖,椰子糖,或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba少数GydF4y2Ba新鲜罗勒或薄荷GydF4y2Ba(或1-2茶匙大麦草汁粉为原来的配方被写入//GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba为更丰富的色彩)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba豌豆,荷兰豆,或青豌豆GydF4y2Ba

为服务GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  • 热火一大罐或GydF4y2Ba荷兰烤箱GydF4y2Ba用中火加热。一旦热,加入1/2杯(120毫升)椰奶(如原始配方被写入),并保留在罐的其余部分供以后使用。GydF4y2Ba
  • 煮至椰汁起泡和一些液体蒸发并留下更密集霜后面。这是一个技术,我从教训GydF4y2Ba热腾腾的泰国厨房GydF4y2Ba为了避免因为一旦熟了几分钟椰汁释放其天然油/奶油含量使用油。不时搅拌,并根据需要,防止烧掉头向下的热量。GydF4y2Ba
  • 接下来,加入青咖喱酱,搅拌用椰奶结合起来。炒2-3分钟。添加您的蘑菇(如果添加任何动物性蛋白质或豆豉,现在这样做//如果使用由豆腐,我推荐使用烹饪GydF4y2Ba这种方法GydF4y2Ba并投放到您的咖喱最佳纹理侧)。将您的蛋白或蘑菇在这个时候允许他们用咖喱酱注入了更丰富的味道。炒3-4分钟,不时搅拌。GydF4y2Ba
  • 接下来,将您柿子椒,搅拌大衣。我喜欢在这个时候加入柿子椒,以吸收一些咖喱糊味。添加您的剩余椰奶(使用应该是2的原始配方写入总罐)和蔬菜汤。德赢官方首页搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 接下来,添加石灰makrut叶和香茅(可选灌输更多的味道),以及您的竹笋和轰动。然后加入椰子aminos和椰子糖或者棕榈糖(从较小的数额和工作的方式了根据需要),并搅拌结合。让汤来煨,然后减少热量低,小火煮10分钟,或直到汤汁的味道变得更加丰富,你的蔬菜叉招标。德赢官方首页GydF4y2Ba
  • 可选:对于更深的绿色色调,舀出的肉汤〜1杯(240毫升)和混合物在一个GydF4y2Ba小型搅拌机GydF4y2Ba(这是用于混合热液体安全)用新鲜罗勒或薄荷和/或1-2茶匙大麦草汁粉的屈指可数。这就产生了一个更深层次的绿色咖喱炒热一点泥土,花香气息。此时搅拌此混合物放入锅内(见附图)。GydF4y2Ba
  • 味,并根据需要在这个时候调整你的高汤,加入更多的盐味,椰子aminos的味道深度,或甜味椰子糖。您正在寻找有甜,辣,咸的平衡了丰富的肉汤。不要害羞,调味料当与谷物供应肉汤的效力将被摊薄。GydF4y2Ba
  • 在烹饪的最后几分钟,添加您的豌豆和搅拌结合。他们只需要几分钟的时间做饭。然后熄火。GydF4y2Ba
  • 作为为以上选择的谷物或GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba。如果此时服添加豆腐。你也可以用顶新鲜的香草,辣椒,青柠汁,或一些烤腰果在这个时候(这是我享受更多的蛋白质和纹理)。GydF4y2Ba
  • 商店冷却覆盖在冰箱长达4-5天剩饭,或在冷冻长达1个月。再热的炉子用中火加热至高温。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*这个配方是不是一个传统的泰式菜,而是被泰国风情。GydF4y2Ba
*营养信息是与泰国厨房绿咖喱酱,自制蔬菜汤中,还有少量的椰子aminos和甜味剂,没有可选成分的计算粗略的估计。德赢官方首页GydF4y2Ba
*对于额外的蛋白质,我们愿意为这个咖喱蔬菜,豌豆和藜和装饰用腰果。GydF4y2Ba
*方法改编自天才GydF4y2Ba热腾腾的泰国厨房GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

营养(1GydF4y2Ba4GydF4y2Ba份)GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba206GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba17.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba2.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba14.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba11.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba0.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba0GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba0GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba735GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba270GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba3.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba9.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba2125GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba66.11GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba22.43GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.03GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

你做的食谱?GydF4y2Ba

标签GydF4y2Ba@vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2BaInstagram上和它包括hashtagGydF4y2Ba#vwin沙巴体育minimalistbakerGydF4y2Ba所以我们可以看到所有的美味!GydF4y2Ba

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我的评价:GydF4y2Ba




    • 阿凡达纳为极简@贝克GydF4y2Ba支持@极简贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      感谢这么多可爱的审核,艾玛。我们很高兴你喜欢它!接下来的时间,你会介意留下与您的评论的评级?这对我们和其他读者超级有用。非常感谢!XOGydF4y2Ba

  1. 玛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    哇!另一种美味的食谱和烹饪的成功!GydF4y2Ba
    我正好有一个小makrut椴树,一个朋友给了我,这是我第一次用的叶子。他们真的有助于这一咖喱的味道很好。我没有绿咖喱酱的手,所以我用红色,我混合罗勒与液体添加回锅里。颜色为好!GydF4y2Ba
    我第一次评论(对不起),以及约50次我用你的食谱之一。德赢沙巴体育我喜欢你的网站。感谢您对你所有的努力,所有的惊人的食谱和启发。❤️GydF4y2Ba

    • 加比GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      美味的咖喱。一次又一次地做。GydF4y2Ba
      我用你推荐的泰国厨房绿咖喱,我觉得这两个时间我可能会使用整个小罐子一个更强大的气息。我可以做任何事情,以增加辛辣内斯?增加了一些豆腐末和超过米饭。是配方中容易跟踪和最终的结果在当地的泰国餐厅我的爱让我想起了我最喜欢的咖喱。它给了我一个机会,用香茅和一种蘑菇我通常不买。ØGydF4y2Ba

  2. 索菲GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    美味,方便,快捷!完美星期夜膳。我们用豆豉和卷心菜代替竹子。柠檬汁饮用前的挤压真的亮起来很好。我会尽量让我的手对一些香茅下一次!谢谢!GydF4y2Ba

  3. 凯特琳克柏森GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    嗨,德纳!我一直在关注你的博客,而现在,并且已经这么多惊人的菜肴感谢您的。我只是想分享如何打动我对你的执着,包括源和链接到传统配方,并通过你的体贴答复读者对术语有益的意见。我知道这是许多食品的创作者与挣扎,我认为你正在做一个了不起的工作,我为你鼓掌!我迫不及待地想试试这个食谱,并详细了解绿咖喱,从您提供的链接。德赢沙巴体育谢谢你做这个研究,帮助我了解我最喜欢的菜系之一。德赢沙巴体育GydF4y2Ba

    • 阿凡达纳为极简@贝克GydF4y2Ba达纳@极简贝克GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

      那太好了!这肯定需要一个新的认识水平,但在一个好办法。我们一贯的目标是学习和成长为一个品牌,所以我们拥抱变化。感谢您的支持!GydF4y2Ba

  4. 斯泰西GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    正式爱绿咖喱。我无法阻止它喝着同时被冷却!我会cauli大米和烤脆花椰菜上侧和一些豆腐叮咬服务。我在配方使用香茅1日的时间。这真是好吃,谢谢!GydF4y2Ba

  5. 梅琳达GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    真是一个伟大的冠冕堂皇的食谱!我感激的时候,我只蒸煮车间素食主义者绿咖喱选项。谢谢!GydF4y2Ba

    只想让你知道,有通过自己的实际名称,makrut酸橙是一个运动通话K-酸橙。第k码字被用作在某些文化中一个污点。GydF4y2Ba

  6. 克莱尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba

    您好,我是您的网页,博客和配方的很长一段时间的球迷!我最近了解到,用来描述青柠叶字“K * ffir”冒犯许多在非洲,特别是南非(我发现)。使用其他的话可能是“murkat”我认为这是对同一成分的泰国词!GydF4y2Ba

    感谢所有你做的工作!GydF4y2Ba